怎麼練出一身強壯的肌肉 - 運動

By Olivia
at 2009-05-02T00:00

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我是國1生我想練出一身強壯的肌肉，我每天都做伏利挺身但都沒有結實的肌肉，我每天都有在運動，我身材高胖我想變的很壯，有哪位大大可以跟我說我該怎麼做呢？謝謝

All Comments

By Mary
at 2009-05-04T10:23

你才國一，才開始發育階段，要練出一身肌肉難度不低，不用刻意想讓自己變成肌肉猛男，維持目前的運動狀態，但不要搞太累，均衡營養、多喝牛奶豆漿都有效果。有些成年男人方法不對，就算上健身房，也練不出好看肌肉，建議你在這個年紀時，不用追求大肌肉，有良好的運動習慣比重要。若真的�

By Tristan Cohan
at 2009-05-01T00:00

我喜歡運動後的舒爽感覺，會保持清醒興奮舒服的狀態一陣子;但是我漸漸的不滿足。加大運動量到現在，快感卻�� ...

By Olivia
at 2009-05-01T00:00

我現在高二，身高157.5，體重卻55Kg!我一直想減肥，都有在控制飲食，像午餐跟晚餐我都只吃半碗白飯，也盡量不�� ...

By Linda
at 2009-04-30T00:00

怎麼找冷門又好看的漫畫?最近要交一份冷門漫畫的報告請交我該如何找?

By Victoria
at 2009-04-29T00:00

請告訴我關於羽毛球的事情我想知道的在下面↓*equipment(設備)*rules(brief)(規則簡單的說)*players(玩家)*teamgamesorbyyourse ...

By Elvira
at 2009-04-29T00:00

請問各位大大~~??我是男生178公分體重85公斤~從小就胖~屬於陳年型肥胖~下盤不胖~幾乎都胖在上半身-尤其臉部~-減�� ...