如何增強快感(腦內啡) - 運動

我喜歡運動後的舒爽感覺，會保持清醒興奮舒服的狀態一陣子;但是我漸漸的不滿足。
加大運動量到現在，快感卻沒有以前大了，我想知道有什麼樣的舉動可以增強快感及持續時間增強，最好的狀態是可以一整天處於這個狀態。
可以是吃的喝的或是運動方法希望大家能夠集思廣益，幫幫我。
P.S吸毒或是自慰等方法就先婉拒了，謝謝各位。