怎麼減肥瘦身求詳細方法? - 運動

By Christine
at 2016-01-07T18:50

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By Isabella
at 2016-01-08T07:40

下面是八項運動熱量消耗統計，註意：人體每減掉壹公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另壹種說法是七千二百卡，愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌，請自己算算看，做什麽運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。
遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心態，我相信成功只是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.connell.com.tw/

By Frederica
at 2016-01-08T14:06

我有一個無停滯期沒有復胖問題的瘦身方式唷!!!
真的覺得超有效果的!!! 而且瘦下來身體有很健康~~~
而且我真的瘦掉超多公斤數的 !!!!!!!!!
一切都要感謝鄉民的推薦啦~~ 讓我現在變得照麼苗條.....
現在的我情書收不完呢!!! XDDD
而且我還看到有部落客分享喔!!!
http://blog.roodo.com/ffiekd951236/archives/501822...
這篇就是我看到最有FU的~~~
跟我的處境根本像阿!!!
版主可以參考看看喔!!!
沒效果的話，我不會亂分享啦~~~ Trust me!!! ^^
產品都是來自【***】唷!!!!
她們家的產品我可以安心做使用.....
因為有多重食品認證把關啦!!!! ^^
如果有任何疑問的話，都可以撥打客服專線喔!!!
我有做過諮詢，每位客服都好親切喔!!!!
而且都可以幫助我們解決疑惑喔!!! ^^ 【 O7-69O8586 】

By Carol
at 2016-01-12T13:37

肥胖因經絡穴位阻塞, 令五藏六腑功能失調, 即使日日節食都會肥胖!
如果五藏六腑功能正常，那怕天天大吃大喝也不會肥胖！
約兩個月可減30－40磅。不復胖不反彈, 無須節食.
荃灣＂杜仲堂＂以 '整脊點穴推拿' 減肥法; ( 擅長: 肩頸腰腿疼痛;)
查詢電話：6938　1528

By Ivy
at 2016-01-09T02:01

其實減肥找對方法就不難囉~
減肥會越來越困難就是因為我們的基礎代謝變慢了。
少糖少油脂真的是飲食中的重中之重。
做好了基本的，我們再來搭配運動健身，燃燒掉多餘的脂肪。
我通常睡前會喝超燃素，三餐正常吃，這樣減肥也不會犧牲健康。
又安全又快速，這樣做我一個月就瘦了7公斤喔。

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