哪些瘦身方法得到大家的認可? - 運動

By Thomas
at 2016-01-03T18:44

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By Carol
at 2016-01-04T20:27

下面是八項運動熱量消耗統計，註意：人體每減掉壹公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另壹種說法是七千二百卡，愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌，請自己算算看，做什麽運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。
遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心態，我相信成功只是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.connell.com.tw/

By Barb Cronin
at 2016-01-07T10:08

減肥不要節食！
減肥不要節食！
減肥不要節食！
因為很重要所以要說三次！
過去我就是節食，餐餐只喝流質，
體重真的爆瘦下來，但是氣色變的很差，
整個內分泌失調，且又狂掉頭髮，
恢復正常飲食之後，體重反而上升更多！！！
自從找到了健康的瘦身方式，
營養均衡，一個月體重就降了13公斤，
瘦的很健康且不復胖呢~~
到現在我也還在當保養持續使用呢~
這是我的減重日記，與您分享~
↓↓↓
http://so.thin333.com/

By Frederic
at 2016-01-05T05:17

關於減肥這件事我主張瘦越快越好～
但無論運動還是節食都瘦不快
後來看到Sofi一天竟然可以瘦一公斤！
是真的↓
http://blog.xuite.net/rhjkee9512366/blog/352494164

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