用什麼辦法能夠不花錢減重? - 運動

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By Caitlin
at 2015-12-31T00:20

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Poppy avatar
By Poppy
at 2016-01-03T12:01
下面是八項運動熱量消耗統計，註意：人體每減掉壹公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另壹種說法是七千二百卡，愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌，請自己算算看，做什麽運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。
遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心態，我相信成功只是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.connell.com.tw/
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By Dorothy
at 2016-01-01T17:41
那你就要多運動囉!!!! 如果還是不行的話... 那就試試看我的方法吧!!
我有一個 無停滯期 沒有復胖問題 的瘦身方式唷!!!
真的覺得 超有效果的!!! 而且瘦下來身體有很健康~~~
而 且 我 真 的 瘦 掉 超 多 公 斤 數 的 !!!!!!!!!
一切都要感謝鄉民的推薦啦~~ 讓我現在變得照麼苗條.....
現在的我情書收不完呢!!! XDDD
而且我還看到有部落客分享喔!!!
http://blog.roodo.com/ffiekd951236/archives/501822...
這篇就是我看到最有FU的~~~
跟我的處境根本像阿!!!
版主可以參考看看喔!!!
沒效果的話，我不會亂分享啦~~~ Trust me!!! ^^
產品都是來自【***】唷!!!!
她們家的產品我可以安心做使用.....
因為有多重食品認證把關啦!!!! ^^
如果有任何疑問的話，都可以撥打客服專線喔!!!
我有做過諮詢，每位客服都好親切喔!!!!
而且都可以幫助我們解決疑惑喔!!! ^^ 【 O7-69O8586 】
Candice avatar
By Candice
at 2015-12-31T07:06
三餐老是在外，愛吃甜食油炸的我，
完全抵擋不住誘惑，
每次吃東西之前都先吃這個，
除了代謝變快，排便也好順暢，
體脂肪也下降許多~水腫也改善了呢~
讓我享受美食之外也不怕身材走樣囉~
http://www.thin333.com/
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-01-03T04:10
說真的要減肥是需要時間，不過搭配些輔助食品
瘦身的效果就會變得更快唷!! 像我最近也是瘦了10公斤～
就是因為有搭配瘦身輔助食品(超然速)
最主要是不用節食，三餐正常，是很健康的瘦下來
瘦了之後也不用擔心會復胖喔~
我就是參考這位水水的健康減肥法，讓我不在復胖喔!!
http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128
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By Oscar
at 2015-12-31T08:18
我分享給你我自己的減肥方法!!!!
我7天就瘦了3公斤,營養師證實共可減30公斤以上
希望我快速瘦身的方法可以分享給你!!
相信你一定也做得到~
我都做到了~~方法就在這 ↓ ↓ ↓
http://blog.xuite.net/flower666610/wretch/20192830...
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By Hazel
at 2015-12-31T01:48
不靠藥物減肥，除了改變生活及飲食習慣外，
就是要運動~運動~再運動！
現代人的生活繁忙，
真要抽出時間來運動實在也很困難，
我自己除了飲食控制，戒掉消夜以外，
還搭配了這款
↓↓↓
www.very333.com
體重在一個月後瘦了11公斤！！！
到現在我還是持續不間斷使用，
我相信我也會有女神身材的~推薦給你囉！

最明顯效果最好的減肥瘦身的方法是什麼?

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By Susan
at 2015-12-30T23:30

游泳瘦身效果好還是跳繩瘦身效果好呢?

Adele avatar
By Adele
at 2015-12-30T00:30

怎麼減腰部脂肪比較快速?

Susan avatar
By Susan
at 2015-12-29T01:30
怎麼減腰部脂肪比較快速

燃燒脂肪運動都有哪些?

Isabella avatar
By Isabella
at 2015-12-28T01:17
燃燒脂肪運動都有哪些

怎麼瘦全身????

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-12-27T18:01
怎麼瘦全身?????