怎麼減腰部脂肪比較快速? - 運動

By Frederic
at 2015-12-29T01:30

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怎麼減腰部脂肪比較快速

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By Brianna
at 2015-12-30T03:37

1，遊泳，遊泳是腰腹減肥的首選，原因就不說了，效果是最明顯的，如果適當配合飲食調理，那見效速度也會比較快。
2，其他氧運動，一般對有氧運動的理解就是慢悠悠的做點運動，保持心率在一個不算高的水平上，在這裏，本人推薦的是慢跑，時間最好選擇在下午和晚上，運動量建議在半小時到一小時之間，需要註意，穿合適的衣服和鞋，尤其胖人，穿雙好的跑鞋是最最重要的。
3，條件允許的話多做各種運動，上述兩個運動一個受條件限制，一個比較無聊，但如果有時間的話，把多種運動結合起來，效果肯定是最好的。比如散步，比如羽毛球，乒乓球，籃球，足球，踢健球，條繩，想減肥的話，每周最少要做三次大運動量的活動(保證達到1小時的運動時間)，這樣才會有效果。當然，胖人大部分都有一個問題，貪嘴。這個要千萬註意。
4，減肥的核心問題其實是改變生活習慣。健康的生活習慣能長久的讓你維持一個良好的身心狀態。規律飲食睡眠，少吃垃圾食品，多自己做飯吃，少喝不抽，養成喝綠茶的習慣，等等，把自己的生活和工作做積極的調整，讓整個人忙起來，可以說是最減肥最有好處的。
5.我自己的減肥方法分享給你試試吧，效果還可以我一個月就瘦下來了http://www.tcnnsp.com/
希望可以幫到你！！

By Andrew
at 2016-01-02T16:04

我們都是屬於局部性肥胖的人...
像我就是粗在大腿!!!
真的超級誇張~~~~
還好我在網站上找到一個超級天然的方法，那就是【***】啦!!!!
只要用『抹的』，就可以收掉自己想瘦掉的局部喔!!!!
想瘦【手臂】【大腿】【腹部】【腰部】【小腿】【後背肉】【屁股】
一點也不困難啦!!!!
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我覺得客服都好親切喔!!! 任何疑惑都可以為我們解決~ 真是太棒了!!! ^O^/
這是用自己使用完超有成果，所以分享在網路上的文章喔!!
你也可以試試看!!! 希望妳也可以瘦的完美啦~~ XDDD
http://beauty.pchome.com.tw/forum/content/11/25050 ((給妳參考囉!! ^^

By Harry
at 2016-01-01T02:42

版大你想消除局部肥肉的話，我把我的親身經驗分享給你！！
因為我的工作是整天都要坐在辦公室裏面，所以長時間下來
沒時間運動而導致大腿屁股跟小腹都逐漸變大起來＝.＝||
後來經由同事的介紹說波神生技的
『完美輕盈纖燃霜』對於局部消除脂肪很有用
於是就訂購了一罐來試試看！！
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我都洗完澡後把纖燃霜塗抹在想雕塑的部位，然後
加強按摩可促進皮膚吸收燃燒皮下脂肪，使用一個月後
大腿跟臀部就明顯縮小了！！
後來我又加購『完美輕盈緊實霜』來緊緻肌膚，可以改善
肌膚鬆弛、恢復彈性緊緻。只要擦完纖燃霜30分鐘後
即可塗抹緊實霜。
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現在我的下半身曲線更完美了，穿起褲子來也更好看了！！

By Mason
at 2015-12-31T21:59

我的腰也特別的突出...一直都瘦不下去!!
後來我在網路上看到有人是搭配纖體霜&緊實霜按摩~
效果真的滿不錯的捏~~兩個禮拜就有覺得褲子變鬆囉~
我是在這邊購買的~~分享給你↓↓
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