誰能分享幾種效果比較好的瘦身運動? - 運動

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By Rae
at 2016-01-04T17:21

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誰能分享幾種效果比較好的瘦身運動
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By Queena
at 2016-01-07T10:02
遊泳:每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
分享我自己的减肥方法 ,你可以去這裡具體了解 http://www.tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!
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By Genevieve
at 2016-01-05T23:28
運動都可以

身邊的朋友,一個戀愛,結婚,而我卻依然行單影隻?

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By Jacob
at 2016-01-02T18:38
畢業後生活圈日益狹小,想想去年和今年認識異性連5個都沒有,有的好像連吃飯都不到3次就無疾而蹤,不知還有哪些� ...

燃燒脂肪運動都有哪些?

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By Poppy
at 2015-12-28T01:17
燃燒脂肪運動都有哪些