什麼運動最有效快速減肥? - 運動

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By Robert
at 2015-12-11T19:04

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Tags: 運動

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By Sandy
at 2015-12-16T17:21
遊泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油!參考網站http://www.connell.com.tw/

最好的玉叫什麼玉? ?

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By Madame
at 2015-12-11T08:19
最好的玉叫什麼玉?

勞斯萊斯飛天女神標誌是什麼??新手求解答!7pk999?

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By Jacob
at 2015-12-11T06:38
勞斯萊斯飛天女神標誌是?
勞斯萊斯飛天女神標誌是?

HONDA機車中什麼款最好7pk!?

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By Donna
at 2015-12-11T06:07
HONDA機車中什麼款最好7pk!?

在香港旅遊住宿會不會很貴啊?

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By Caitlin
at 2015-12-11T05:08
在香港旅遊住宿會不會很貴?