怎麼一個月內長高五公分? - 運動
By Erin
at 2006-08-04T00:00
at 2006-08-04T00:00
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我是男生,要升高中了!怎麼長高呢??交 交我拔˙~~~!
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By Puput
at 2006-08-08T21:32
at 2006-08-08T21:32
二、保證充足的睡眠
三、多選有利於長個的運動
四、保持愉快的心情
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。
⊙長高沒有那麼快速的方法吧;""主要是多運動"":打籃球、跳繩
多喝牛奶~日積月累相信一定會長高的!
⊙現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合)多做運動~多吃營養的食物!加油吧
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