怎樣可以流很多的汗? - 運動

游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復健康，婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大(我朋友都在晴天穿外套跑步，不到兩圈就包你流汗；雨天，他就穿雨衣跑步，肯定會流汗)。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助于減肥，(快走方式，會更好)。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，可改善人的姿態。三十五歲以上的人跳繩不可過于激烈。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。
不知道你是不是要減肥才問的，不過，不論你是要減肥還是純粹要問這個問題，我相信以上那幾個列舉的運動，時間做的愈久，不流汗也難。

夏天運動最好~~~
佩服上面的你朋友真行 ,下雨也能穿雨衣跑....