該怎麼練習跳的高 - 運動

多打籃球跟跳繩囉!排球應該也可以鍛鍊彈跳力跳繩運動的體育價值　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※增大跳躍力..........(肌力)※發達手腳的調整力........(運動神經--技能)※發達持續力........(心臟與肺的功能)※培養機敏性........(運動感覺)※增進健康.........(促進內臟機能，使心情愉快)※節奏感的補強作用　　因此，跳繩運動無論對發育中的孩童，鍛鍊期的青年，甚至有必要增進健康的一般成年人，都是最適當的運動。如果想知道更多跳繩的資料到http://www.yces.chc.edu.tw/good03.htm

練習柔軟度
和多跳
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