忽然跑不動 - 路跑 Road Running

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By Caroline
at 2013-08-27T21:31

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小弟剛開始練跑半年

這兩個月月跑量大概是130左右

平常都是跑10K 一週跑3~4次

問題是這樣的

小弟在這個月有些進展

從10K要跑65min到最近大概都在58min以內

15K也大概是在90min內

雖然還很菜但是有些進步

平常大概也可以應付跑二休一

昨天有跑了10K 但是剛剛卻只跑了5K就不行了

而且不是腿痠也不是太喘

是覺得好像呼吸不到空氣

請問這是正常的嗎?

停下來以後也不會喘 也不會痠 就覺得不能跑了

哎..不知道這樣子夠不夠應付10月底的半馬...

謝謝各位前輩...


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Tags: 路跑

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2013-08-31T22:52
有時真的會突然有種無力感………我也有這樣過
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-09-05T00:13
隔個幾天再去跑會有種突破的感覺XD
Irma avatar
By Irma
at 2013-09-09T01:34
上禮拜也有一次這樣 休息個兩天再去跑又好了 大概是太累
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By Frederica
at 2013-09-13T02:55
我也有這樣過, 也是休息一下過幾天再跑又ok
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-09-17T04:16
睡眠飲食天氣都會影響啊，我只要溫度溼度一高就會沒力..
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By Quanna
at 2013-09-21T05:37
補衝維他命BC和蛋白質~
Steve avatar
By Steve
at 2013-09-25T06:58
慢慢跑一定跑得完
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By Carol
at 2013-09-29T08:19
減量，或是換騎車、游泳，然後要好好休息~氣溫也有差
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-10-03T09:40
我今天也是，只好減慢跟減速
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By Edith
at 2013-10-07T11:01
常遇到這種情況 只能解釋說狀態本就有好有壞 底子在就是在不用因為一,兩天練習結果不佳就否定自己的實力
Edith avatar
By Edith
at 2013-10-11T12:22
天氣熱也是原因 主要是精神倦怠吧 換個心情 場地 換一些運動
Andy avatar
By Andy
at 2013-10-15T13:44
應該是肌肉疲勞，有很多地方是你不按就不知道酸的
Gary avatar
By Gary
at 2013-10-19T15:05
你的量半馬OK的，放心
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-10-23T16:26
隔個幾天再去跑會有種突 https://muxiv.com
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-10-27T17:47
天氣熱也是原因 主要是 https://muxiv.com

張嘉哲 –閱讀一位跑者

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By Daph Bay
at 2013-08-27T17:28
張嘉哲 –閱讀一位跑者，don1don動一動 andamp; 山姆伯伯運動講座 一、 主辦單位： don1don動一動 andamp; 山姆伯伯工作坊 二、 講座時間： 2013/9/7(六) 下午1:30-4:30(由於時間寶貴，請提早進場，準時開始) 三、 場　　地： ...

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By Yuri
at 2013-08-27T17:24
大家好， 公司慢跑社團要製作排汗衫團體服，像是SEIKO這樣的衣服，(如下連結) http://www.seiko-superrunner.com.tw/ 無奈打去Adidas總公司沒法訂購，打去經銷商又說沒辦法接120件的量。 請問在土城/板橋有推薦的成衣廠/團體服公司能做這種等級的排汗衫嗎? 我 ...

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By Irma
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By Puput
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