忽然跑不動 - 路跑 Road Running

小弟剛開始練跑半年

這兩個月月跑量大概是130左右

平常都是跑10K 一週跑3~4次

問題是這樣的

小弟在這個月有些進展

從10K要跑65min到最近大概都在58min以內

15K也大概是在90min內

雖然還很菜但是有些進步

平常大概也可以應付跑二休一

昨天有跑了10K 但是剛剛卻只跑了5K就不行了

而且不是腿痠也不是太喘

是覺得好像呼吸不到空氣

請問這是正常的嗎?

停下來以後也不會喘 也不會痠 就覺得不能跑了

哎..不知道這樣子夠不夠應付10月底的半馬...

謝謝各位前輩...


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