快速減肥方法 - 籃球

By Kristin
at 2011-05-02T00:00

Table of Contents

我想要要畢業典禮後.開始減肥.我從6月10號開始放到8月...要怎們減才能有快速短時內減
我現在160公分88公斤要受到幾公斤才行
正是我想的行程.還要做甚麼改變才行呢
早上8點-10點打籃球下午2點到-3點練舞
我不太喜歡喝水.除了水之外還能喝甚麼

Tags: 籃球

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By Margaret
at 2011-05-02T08:02

不喜歡喝水，可以喝無糖的飲料或是茶之類的
減肥我的方式是這樣的
早餐和中餐我什麼都會吃，但我很少吃到炸的食物
雖然早餐店還滿多炸的食物，我會盡量選擇沒有炸的食物
午餐就沒有什麼禁忌，晚餐澱粉的食物我都很少吃
家裡最常煮的就是飯或粥，我都只會吃半碗
有時候煮麵我還是會吃，但會吃料比較多
因為怕會瘦很慢，所以我有用天然食品優纖素和活力纖錠
餐前吃活力(事先吃包油包澱粉)
睡前喝優纖素(睡前喝加強代謝、解便秘水腫一流)
之後又加了*****
餐後吃草本(事後吃油沏效果一流)
假日才有時間運動的我會邀朋友去打羽球
我發現體重還沒下降，但小腹有比較消點，屁股也比較少肉
就這樣用了大概快三個月減掉20公斤，整個臉都變尖了
http://twurl.ca/rTju
(O769O8586)

By Harry
at 2011-05-04T05:50

我推薦 ~ 樂天~ 美靚活力館 ~ 甲殼素
我是吃甲殼素
3 餐可以正常使用,
不用刻意吃少一點喔 !
澱粉類要少吃喔!
甲殼素：抑制脂肪被吸收。
甲殼素負責打包油脂排出人體外，它是萃取自蝦、蟹類的外殼，富含帶有正電的幾丁質，容易與食物中帶有負電的脂肪酸結合，使脂肪不被小腸吸收，而是直接排出人體外。但是要注意的是使用時要避開魚油，否則效果會不好。
所謂的油切意思是清爽不油膩，甲殼素就是油切的最佳代表。

By Lily
at 2011-05-06T18:14

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Jessica
at 2011-05-03T12:14

1. 有些東西完全不吃：油炸，辣、零食、消夜、甜食 2. 有些東西少吃，也就是原本吃多少，現在少一半：肉類、米飯、麵食、水果3. 有些東西多吃：青菜，炒青菜或燙青菜都可以，吃菜配飯；水，一天至少要喝2000cc4. 飯前先喝湯

By Edwina
at 2011-05-05T09:25

是否曾經嘗試減肥 ?
用節食法(餓到頭昏血壓低) 恢復飲食後卻更胖喝代餐不喝時又變胖而且你想喝一輩子? 從此與美食絕緣
還是曾經參加某些課程真的瘦了課程結束後又胖回來而且你減的是肌肉和水分重量還是脂肪重量?
難道減肥真的要這麼辛苦嗎? 那你就錯了! 因為是有些方法你不知道
如果不須節食不用代餐不用塗塗抹抹不用過度運動而且還要多吃課程結束後還能繼續維持體態不復胖
你相信嗎? 你絕對做得到正確的觀念+簡單的操作+明確的行動=絕對的成功現在減重減脂班招生
保證三個月內最少減五公斤以上體脂肪減少3%以上

By Andy
at 2011-05-05T15:10

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自「一定瘦」這本書. 建議你看看「一定瘦」這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢「一定瘦」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Hedwig
at 2011-05-04T09:48

覺得你可以試試看【.*********.食.品.】
雖然只是一個輔助品，但是可以幫助我們，
如果你的食量很大，也可以不用擔心
因為這產品是幫我們代謝出多餘的營養
不過我覺得剛好這產品會幫我們抑制食欲
吃東西吃一點點就很飽了，記得你一定要多喝水，
因為水可以增加你的代謝率，少喝甜食飲料類的東西
參考網站: 輕鬆樂活

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