快速慢速步行者同跑道之我見 - 路跑 Road Running

不少跑友應有遇過
人多但跑道窄的時候
速度快的有些就穿越人群
有些就往左靠或往右靠
長距離下來肌肉就要多負擔左右橫移及加減速的乳酸
偶爾有些步行者可能在調節體力
但卻走在跑道的中央
更甚者有二人或三四人並排邊聊天邊步行
也有人耳朵塞了耳機
不大聲喊句請讓一下恐也不自覺
往往造成後來居上的跑者困擾。
可能有人會覺得
我報名費交了因體力不濟或抽筋等因素
被迫要先慢速或步行一小段時間
後續還要再跑
畢竟跑道是大家共用的
也沒像高速公路會規定慢速車勿佔內側超車道
就以自己最舒服的方式完賽即可。
尊重大家的自由及想法
我在看一些田徑隊練習的時候
尤其是繞圈的長距離訓練
慢速者被快速者追過一圈的時候
都會自主地往跑道外側"讓道"
之後再回到內側續跑
我猜想這是他們的默契或潛規則
短跑就不是這樣了
為搶內側跑道身體接觸碰撞難免。
但路跑一般是直線前進
沒有內外側跑道之分
快速者可能從慢速者的左側或右側衝上來
搞不好左右各有一人
慢速者想靠邊讓路還怕被撞到哩
小弟自己的作法是這樣
聽到後面腳步聲由遠而近時
先判斷一下是從左還是右來
如果聲音愈來愈大就要作準備了
經驗上有八成的快速者會從左側超越
習慣上我會往右偏一個身子讓路
若聲音是從右方傳來
我則維持原路線前進
讓他自己選擇超越的方式。
不知大家有什麼經驗可分享？

--