快走比慢跑更瘦小腿嗎？（已爬文） - 路跑 Road Running

小弟以前也是狂跑希望全身變更精瘦

但這些年慢慢導入重訓後反而有意外的效果

但真正的必殺技是穴道按摩

除了大腿外側的風市穴 也就是俗稱的膽經有空就敲打

小腿肚附近的地方有空就給他按下去，越痛的地方代表那裏氣血瘀滯

除了可以改善小腿肥大也可改善其他身體的不舒服。


如果想瘦臉也可以如法炮製唷

因為臉上的脂肪跟水分是很難藉由運動消除的

這時候穴道按摩絕對可以讓你有瓜子臉

第一條線 從眼睛下的四白穴順眼袋下緣到太陽穴後按壓

第二條線 鼻子側邊的迎香穴順顴骨下緣到耳鬢旁的下關穴

第三條線 嘴唇旁的承漿穴到頰車穴 就是嘴巴鼓起來時最頂的部位


再來喉結附近的廉泉穴 到耳垂下的翳風穴

都是由外向內 這順序不能顛倒，ˊ這樣自然可以啟動身體的淋巴幫忙瘦身。

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Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998
Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 2017 FO:2009
Wim:2003-2007 2009 2012 USO:2004-2008
Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97



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