我屬於上半身偏瘦但下半身很粗壯的人
髖骨明顯（感覺下盤很穩…）
小腿天生粗壯
大腿跟小腿幾乎差不多
看起來就是ㄧ根腿
最近胖了ㄧ些大腿變粗了ㄧ點
看起來才稍有比例…
我本人是153/45
目標瘦到40-42
但體重不是我的主要目標
因為我明顯胖在腿
工作屬於久站累
水腫嚴重
早上跟晚上明顯差很多
想問慢跑有助於瘦腿嗎
不求到纖細鳥仔腿
只想要再稍有線條ㄧ點
爬完文都偏向不會變細的方向
想問
那快走是否比慢跑更容易能瘦到腿？
如果都有乖乖跑完拉筋與小腿按摩
是否小腿有變細的可能性呢
順帶討論
有人說天生小腿軟肉跟硬肉
影響小腿的粗細
觀察朋友發現小腿細的真的都是軟肉居多
那是否也代表肌肉量比較少？
我本人是硬肉
這樣是否也代表我是難瘦的腿呢><
因最近想開始跑
但為了主要想瘦「腿」的我而言
真的不想粗小腿再有發展的可能…
還是我根本不適合跑步
求助大家的幫忙！！
謝謝
--
髖骨明顯（感覺下盤很穩…）
小腿天生粗壯
大腿跟小腿幾乎差不多
看起來就是ㄧ根腿
最近胖了ㄧ些大腿變粗了ㄧ點
看起來才稍有比例…
我本人是153/45
目標瘦到40-42
但體重不是我的主要目標
因為我明顯胖在腿
工作屬於久站累
水腫嚴重
早上跟晚上明顯差很多
想問慢跑有助於瘦腿嗎
不求到纖細鳥仔腿
只想要再稍有線條ㄧ點
爬完文都偏向不會變細的方向
想問
那快走是否比慢跑更容易能瘦到腿？
如果都有乖乖跑完拉筋與小腿按摩
是否小腿有變細的可能性呢
順帶討論
有人說天生小腿軟肉跟硬肉
影響小腿的粗細
觀察朋友發現小腿細的真的都是軟肉居多
那是否也代表肌肉量比較少？
我本人是硬肉
這樣是否也代表我是難瘦的腿呢><
因最近想開始跑
但為了主要想瘦「腿」的我而言
真的不想粗小腿再有發展的可能…
還是我根本不適合跑步
求助大家的幫忙！！
謝謝
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