心跳與呼吸的關係 - 路跑 Road Running

Zora · 2018-12-17

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很久沒有練習，

發現慢跑時，速度雖然不快，

但覺得非常喘，呼吸很不舒服，

以致於無法持續跑，只能跑走。

當時也會覺得心跳很快，跳動很明顯的感覺。

不過，同時手錶所測的心律卻很低，大約只有100-110。

請問前輩，這樣的情況要怎麽改善訓練?

感謝!!

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All Comments

Iris2018-12-20

你第一個反應應該是要懷疑手錶量的心率是否正確吧XDDDD

Rosalind2018-12-23

你感覺心跳很快時，量一下10秒脈搏次數*6看是否跟量出來的數據接近阿

Connor2018-12-26

先自己測脈搏+1 手錶只是輔助 110就非常喘不科學捏

Aaliyah2018-12-28

看你的敘述應該進入無氧區，你先跟我說你用什麼錶

Jack2018-12-31

聽起來跟我爆心跳時的反應一樣

Susan2019-01-03

量心跳好像的確沒有很快，那可能是有點心悸的症狀。但呼吸喘到有點想吐

Christine2019-01-06

一下覺得很快，一下量起來沒有很快..你還是直上心跳帶吧

Emma2019-01-08

你覺得可能嗎心肺跟不上然後心跳只有110

Franklin2019-01-11

假如是像你說的那樣，你要做的是去醫院檢查比較重要吧

Zora2019-01-14

好的，謝謝各位

Hamiltion2019-01-17

一般喘到呼吸困難，心律至少160～170以上

Isabella2019-01-19

櫻木：左手，只是輔助...

Lauren2019-01-22

不同人最大心率跟靜止心率很可能差異很大,手錶也可能有誤差

James2019-01-25

通常熱身後起跑心率約為110-120, 如果感到呼吸開始喘