心跳與呼吸的關係 - 路跑 Road Running

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By Zora
at 2018-12-17T20:29

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很久沒有練習，

發現慢跑時，速度雖然不快，

但覺得非常喘，呼吸很不舒服，

以致於無法持續跑，只能跑走。

當時也會覺得心跳很快，跳動很明顯的感覺。

不過，同時手錶所測的心律卻很低，大約只有100-110。

請問前輩，這樣的情況要怎麽改善訓練?

感謝!!

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Tags: 路跑

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2018-12-20T14:32
你第一個反應應該是要懷疑手錶量的心率是否正確吧XDDDD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-12-23T08:36
你感覺心跳很快時，量一下10秒脈搏次數*6看是否跟量出來的數據接近阿
Connor avatar
By Connor
at 2018-12-26T02:40
先自己測脈搏+1 手錶只是輔助 110就非常喘不科學捏
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-12-28T20:43
看你的敘述應該進入無氧區，你先跟我說你用什麼錶
Jack avatar
By Jack
at 2018-12-31T14:47
聽起來跟我爆心跳時的反應一樣
Susan avatar
By Susan
at 2019-01-03T08:50
量心跳好像的確沒有很快，那可能是有點心悸的症狀。但呼吸喘到有點想吐
Christine avatar
By Christine
at 2019-01-06T02:54
一下覺得很快，一下量起來沒有很快..你還是直上心跳帶吧
Emma avatar
By Emma
at 2019-01-08T20:58
你覺得可能嗎 心肺跟不上然後心跳只有110
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By Franklin
at 2019-01-11T15:01
假如是像你說的那樣，你要做的是去醫院檢查比較重要吧
Zora avatar
By Zora
at 2019-01-14T09:05
好的，謝謝各位
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By Hamiltion
at 2019-01-17T03:08
一般喘到呼吸困難，心律至少160～170以上
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-01-19T21:12
櫻木：左手，只是輔助...
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-01-22T15:16
不同人最大心率跟靜止心率很可能差異很大,手錶也可能有誤差
James avatar
By James
at 2019-01-25T09:19
通常熱身後 起跑心率約為110-120, 如果感到呼吸開始喘

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Daniel avatar
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