心跳很高與E配速問題 - 路跑 Road Running

小弟今年41歲
長年來跑步心跳都很高
最近用徐國峰教的5k測最大心跳
測出最大心跳是187
所以E配速的心跳是150
問題是小弟的心跳很高
要跑持在e配速心跳的話,只能跑630甚至更慢
跑6分速一定會到M配速的心跳
用E配速跑,完全不累,跑了1小時40分感覺跟沒跑一樣
感覺沒有運動到,且只消耗1000卡

而我用544的速度跑15k沒問題
心跳區間則是67%M配速 23%T配速
跑完也不會太累,有運動到的感覺
消耗熱量則是1200卡左右

若以減重為前提
是不是M配速來跑比較好?
不用刻意跑太慢?

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哇!這隻拉布拉多的毛怎麼那摸長啊!? 喔!因為他是黃金獵犬 ￣▽￣|||
那這隻米格魯耳朵跟身體怎麼那麼長? 恩!因為他是巴吉度
那隻挪威拿的臉怎麼那麼尖耳朵還立起來 暈!因為他是杜賓狗
那隻白色柴犬怎麼這麼大隻? 怒!因為他是秋田 (╯‵□′)╯︵┴─┴
咦?這隻哈士奇怎麼是棕色的!還滴口水 驚!因為他是狼啊!

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