[心得combat 29 & balance 34 - 有氧運動 Aerobics

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昨天南部版聚為了保留上Jam 38發表的體力,所以就站在sogo教室外觀望,
昨天看這一次29的動作就心驚膽跳,今天參加了台南場combat29的發表會
,「親身體驗」,打完只有一個心得

打完combat 29,整個人廢了一半

不騙你,這一季從暖身開始,每首歌都「操」。動不動就Scissors 、
Jumping,因為大幅度跳躍動作多,打得我膽顫心驚,因為我膝蓋不好,
過去曾經過度使用而有軟骨受損的毛病,所以每逢跳躍動作,我都不敢做
得太大,怕這麼一「蹬」,膝蓋就毀了,又要休息三個月了。

Combat 29打完後,我整個人像虛脫了一般,有種要廢掉的感覺。趁著上
balance 34 發表前的空檔,坐在地板透過吸氣吐氣來調整呼吸,試圖讓
身體透過吸納恢復能量。我覺得還滿有用的說….

這次balance 34我還滿喜歡的說。音樂我沒大注意到,因為台南發表會
的場地很差,音樂都散掉了,聽不清楚。但是我很喜歡這一次的動作,
動作不難但是強度很高,而且著重在核心肌群的控制,每首歌做完後,
居然能讓我氣喘吁吁、滴下汗來,足見這次balance的強度。唯獨背部
那一首(腹部做完後的那一首歌),我覺得下背的訓練不夠,這是讓
我覺得稍稍不足的地方。

呼..我的核心得再加強,希望透過這季BTS來加強,因為肚子很凸很大
,好像讓肚子小下去,不然人家還以為我懷孕了說…..囧

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浮光掠影的生活片段,我的秘密花園

http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977


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All Comments

Carolina Franco avatarCarolina Franco2006-09-01
嗯!!我有上,我是證人一~~~~~飄~~~
Quintina avatarQuintina2006-09-06
飄月到底過了沒啊?
Mary avatarMary2006-09-11
今天有兩個飄月,星期三是第二個七夕情人節
Quintina avatarQuintina2006-09-16
上一次情人節沒送到的,趕快趁這一次跟喜歡的有氧老師告白吧
Emma avatarEmma2006-09-21
我只看了一下下,我到今天還沒跳到,不過光看就感覺很累
Charlie avatarCharlie2006-09-26
惠君應該會收禮物收到怕吧 @_@
Jessica avatarJessica2006-10-01
哇 好期待康貝29喔
Isla avatarIsla2006-10-06
不會耶...這次combat不操耶...太多休息的動作....
Quintina avatarQuintina2006-10-11
跳踢組合動作很讚阿,我覺得combat累不累都是看自己耶
Frederic avatarFrederic2006-10-16
跳踢很讚,但我的膝蓋會抗議.(跑走~~~~~)