從零經驗開始到受傷、OT - 路跑 Road Running

其實跑友苦口婆心要講的
並不是說你是新手你跑多少量就很容易受傷

該注意的注意一點
其實也沒有真的那麼容易發生沒錯

但只要你受傷過一次
你連1%的風險都不會賭

假設你喜歡跑步，幾乎天天跑步
每天受傷的機率是1%
跑30天都沒事的機率就只有73%
跑60天都沒事的機率剩54%
跑90天只剩下40%了

我自己經驗喇
不要說什麼平常有運動不會受傷了
剛開始跑長距離的時候已經重訓一年
體脂10～12%

起手跑量直接抓一天10k
結果才跑兩周就受傷，
所幸不嚴重
停機吃藥兩個禮拜還能像沒事一樣

但留下的心理陰影面積就不小了

因為這兩周從你起床開始
只要一走路腳就會痛

本來一天一小時的跑步時間突然不知道要幹嘛，上健身房也只能動上半身
洗完澡穿褲子還要靠著牆
睡覺某些姿勢會痛
跟女友嘿嘿嘿某些姿勢也會痛

快要好的時候也會因為受傷的習慣不敢放心走路

前幾天，明明吃飽睡飽早睡早起
腳卻還是一樣痛
可能永遠好不了的想法像鬼魅般如影隨形
在心裡揮之不去

想著要是那天沒去跑就好了
要是那天下雨就好了
要是那天懶一點就好了
要是那天不要拼速度就好了

每天只能在悔恨之中
發出一次次失落又無奈地嘆息

知道受傷是怎麼回事的人
聽到受傷兩個字心都會為之一顫

我才受兩周的輕傷便已如此狼狽

那些更嚴重的傷
我無法想像他們背負的是何等沈重的苦痛和絕望

不要因為覺得大家把你當新手
就把那些建議看作是刺耳的風涼話

跑步一次動輒幾千幾萬步在跑
多小的傷都得磨個一萬次
有一點傷幾乎就要出局了

挑戰自己不需要急於一時
挑戰贏了會不會有人記住我不知道
但要是挑戰到受傷，你一定會記得很久


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Sent from JPTT on my Sony G8342.

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