怎麼解決無聊? - 路跑 Road Running

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By Kyle
at 2020-10-08T22:54

Table of Contents

※ 引述《EDGEo93353 ()》之銘言：
: 是這樣
: 小弟平常都跑 3k 只練 3k
: 昨天心血來潮放中秋連假太無聊
: 一時興起想挑戰 10k
: 以 5分50秒 自己最輕鬆的配速跑
: 跑到 7k 時突然有種強烈的空虛感
: 身體冷了下來
: 原本衣服上的汗也開始乾了
: 9k 時進入一種不停下來好像也沒差的狀態
: 但是又覺得這樣一直繞操場很無聊
: 達成挑戰時：
: 10k 了! 我竟然可以持續跑一小時!
: 哇靠我竟然跑了 50 圈操場啊!
: 我想回家..
: 不知道參加半馬 全馬的人
: 持續跑一小時以上的時候在想甚麼?
: 用甚麼打發一片清晰空白的腦袋?



聽了各版友的意見

今天放假又跑了一次 10k

53'26"

https://imgur.com/VK6LK7m

每公里均速比上次快上30秒

明顯後半要不斷調適自己的步伐跟呼吸還有手擺

還真的不會無聊了!

最後 200 公尺用衝刺的 好爽!

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Tags: 路跑

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2020-10-12T21:35
衝刺的距離可以嘗試提早看看 很有趣我配速跟你差不多 有次發現自己在最後一公里竟然還可以用4分尾速跑將近一公里
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-10-16T20:17
輕鬆跑5:50 今天這配速ok啦
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-10-20T18:59
推
Delia avatar
By Delia
at 2020-10-24T17:40
天涼了
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By Mason
at 2020-10-28T16:22
天氣涼可以 熱一點就不一樣了
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By Christine
at 2020-11-01T15:03
聽音樂呀^^
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By Doris
at 2020-11-05T13:45
旁邊的公尺是上升下降高度嗎？
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By Hedwig
at 2020-11-09T12:27
不要跑操場，跑河濱比較不會無聊，膩了就換路線
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By Mason
at 2020-11-13T11:08
河濱比較多正妹 跟著正妹跑不會無聊

徵求森林跑站舊生帶新生優惠

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By Ivy
at 2020-10-08T10:23
大家好～ 身為剛剛完成人生第一個14k的跑步弱雞，想要透過完整規律的課程養成跑步的習慣。 因此小女子預計要報名森林跑站冬季的初心跑步班，看到有舊生帶新生的優惠，所以想說 上來問一下大家看看有沒有舊生。 舊生帶新生的優惠是新生課程折200元，舊生活動100元折價券2張。似乎僅需要提供舊生 姓名即可，再看看有 ...

新的女子5000m和男子10000m世界記錄

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By Damian
at 2020-10-08T05:10
影片： https://www.youtube.com/watch?v=voCiHeGseZI 在西班牙瓦倫西亞Turia Stadium舉辦了一場專為破世界記錄的比賽 比賽只有2個項目 女子5000m和男子10000m 主角分別是來自衣索比亞的Letesenbet Gidey(5000m) 和烏干達的J ...

亞瑟士 近年來的設計風格

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By Callum
at 2020-10-08T00:32
因為寬楦選擇不多 一直都穿日系兩大品牌的鞋 近年來覺得亞瑟士的跑鞋有點買不下 第一 鞋底超級不耐磨 沒跑步只拿來散步走不遠鞋底就有磨損 像泡棉不耐磨 第二 設計風格怎麼看的不像日系第一大品牌的設計 感覺好過時 跑友也有這樣感覺嗎？ - ...

跑鞋推薦及近兩年越南路跑心得

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By Yedda
at 2020-10-07T23:57
先簡單介紹一下自己,年紀約40歲,身高181,路跑前體重86公斤,現在維持在76-77公斤左右 路跑約1年10個月,總里程1800多公里 會開始路跑起因是因為於2019年初要外派到越南,所以去做個簡單的抽血健康檢查 沒做沒事,一做檢查我的膽固醇262(標準200),尤其低密度膽固醇達189(標準0-13 ...

倫敦線上馬號碼布協尋

Megan avatar
By Megan
at 2020-10-07T23:30
大家好我是Vita aka 貓女姐姐 今天聽到很多朋友跑倫敦線上馬 號碼布收到的跟自己本來的不一樣 於是跟阿母aka Erica討論之後 很雞婆地幫開了一個群組 如果有親朋好友的號碼布是錯的 就請他們直接加入 然後到記事本按照格式留言吧 http://line.me/ti/g/Y9eYLwwdqn - ...