幾點跑步健康? 以及耳機問題 - 路跑 Road Running

Steve avatar
By Steve
at 2013-09-17T06:28

Table of Contents


最近想邊聽錄音檔邊跑步，但不知道哪個時間點對身體比較健康

看中醫的書貌似晚上運動對身體最不好，似乎在下午比較好?



以及想請問哪種耳機比較不會造成聽力受損，想邊跑邊聽的

一般音量大概怎樣比較適合?

以前聽教授說聽力受損就永遠無法復原了

我爬文耳機版都找不到健康的問題



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Tags: 路跑

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-09-19T00:34
只要戴耳機，聽力就會受損吧!
Ula avatar
By Ula
at 2013-09-20T18:41
推樓上...我無法聽音樂跑步，呼吸會被擾亂掉@@
Selena avatar
By Selena
at 2013-09-22T12:47
我也不習慣聽音樂跑步
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-09-24T06:54
不要開太大聲，個人認為只要有跑就會健康...
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-09-26T01:00
不要用入耳式的，用耳掛式就好，音量要盡量減低
Emma avatar
By Emma
at 2013-09-27T19:07
我都聽廣播或有英文對話的MP3,音量關小就好,說下午運動
Heather avatar
By Heather
at 2013-09-29T13:13
也要時間跟天氣能配合,夏天午後不是很曬就是雷陣雨...
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-10-01T07:19
不聽跑不動 XD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-10-03T01:26
音樂就放出來 不要戴耳機~
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-10-04T19:32
推放出來大家聽XD～戴耳機很礙手= =
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-10-06T13:39
早晨跑最健康，白天太熱，晚上副交感神經旺盛不適合運動
Queena avatar
By Queena
at 2013-10-08T07:45
我是沒音樂反而跑不下去，因為都一直跑操場，跑沒幾圈就不太想跑了
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-10-10T01:52
我以前也是用耳塞式的耳機，但我發現音量必須調很大才聽的到
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-10-11T19:58
因為周遭的噪音太多，但實際上沒感覺太大聲(慢性自殺 XD )
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-10-13T14:05
後來用耳掛的，但效果更差，而且耳套會被汗水用髒後來我就完全不聽了，耳朵還是要多保養卡實在
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-10-15T08:11
現代人生活作息正常較難，時間不能配合，就儘量找時間跑
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-10-17T02:17
我習慣聽音樂，耳機用Plantronic 903+還不錯。
Olive avatar
By Olive
at 2013-10-18T20:24
至於放出來大家聽的....還滿想說幹的 XD
Delia avatar
By Delia
at 2013-10-20T14:30
我都只找比較安靜的地方跑 耳機音量就跟平常沒在跑步一樣不要因為跑步而調大聲
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-10-22T08:37
聽音樂跑到最後很累時就覺得音樂是噪音....XD
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-10-24T02:43
聽到自己主打歌腳步會莫名輕快.....
Madame avatar
By Madame
at 2013-10-25T20:50
音樂不要放出來...對旁邊的人很困擾
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-10-27T14:56
沒辦法 河濱騎單車的音樂更常放出來 而且更大聲...
Irma avatar
By Irma
at 2013-10-29T09:03
個人認為早上比較好，下午空氣反而是最混濁的
Andy avatar
By Andy
at 2013-10-31T03:09
我用過一次耳道式的，光聽自己的心跳聲就飽了..
Queena avatar
By Queena
at 2013-11-01T21:16
討厭把音樂用擴音放很大聲 強迫被人聽的跑者
Jake avatar
By Jake
at 2013-11-03T15:22
錯了 早上的空氣是最差的 下午反而是比較好的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-11-05T09:28
一方面是植物沒行光合作用 所以二氧化碳濃度高
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-11-07T03:35
二來是因為夜間污染物因冷卻作用造成聚集
Emily avatar
By Emily
at 2013-11-08T21:41
我一大早騎車上班空氣很好阿 下午下班空氣就很糟= =
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-11-10T15:48
這個是有研究的 不是只憑感覺
Carol avatar
By Carol
at 2013-11-12T09:54
音樂不要放出來...對旁邊的人很困擾
Dora avatar
By Dora
at 2013-11-14T04:01
擴音真的會打亂別人的情緒
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-11-15T22:07
擴音的真的很沒公德心 有夠討人厭QQ
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-11-17T16:14
我也很想找聽音樂又不會弄濕黏濕黏的方法
Carol avatar
By Carol
at 2013-11-19T10:20
阿婆在操場走 然後台語歌放滿大聲的= =
Harry avatar
By Harry
at 2013-11-21T04:26
討厭擴音+1
Tom avatar
By Tom
at 2013-11-22T22:33
戴過幾次耳掛 跑得很不蘇福
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-11-24T16:39
擴音超沒公德心~
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-11-26T10:46
一邊唱歌一邊跑步不是很棒嗎 還可以用節奏調整呼吸
James avatar
By James
at 2013-11-28T04:52
耳機版精華區，有相關資訊
Megan avatar
By Megan
at 2013-11-29T22:59
早上跑後燃效應最能有效用到,一整天也比較有活力.晚上跑完
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-12-01T17:05
太接近睡覺時間有時候會太過興奮而睡不著
Gary avatar
By Gary
at 2013-12-03T11:12
下午我覺得現在太熱了,早上比較舒爽,但上班的話就要超早起
Erin avatar
By Erin
at 2013-12-05T05:18
不過傍晚跑身體比較能適應,因為早上離剛睡醒太近器官肌肉
Mary avatar
By Mary
at 2013-12-06T23:25
都沒醒,比較容易受傷.傍晚則是經過一整天肌肉都活動起來跑起來會比較順,因此早晚跑都各有利弊,有動就很好了選自己最適合的時間就好
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-12-08T17:31
今天報紙有寫 美國有所大學研究報告 跑步時聽音樂有助於
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-12-10T11:37
減低跑步勞累感 提昇慢跑成績
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-12-12T05:44
用過耳道跟耳掛 耳道要開很大聲因為聽診器效應
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-12-13T23:50
耳掛我用omx680很滿意 聲音不用開很大就聽的到
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-12-15T17:57
我這邊都有個廣播放超大聲的年輕人
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-12-17T12:03
不跑操場 然後看景色變化不聽音樂
Una avatar
By Una
at 2013-12-19T06:10
晚上跑會失眠到天亮...屢試不爽QAQ
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-12-21T00:16
同2F 戴了就跑不動 整個亂掉 無論是何種音樂
Kama avatar
By Kama
at 2013-12-22T18:23
用耳道還蠻危險的，封閉性太好，外面的聲音聽不太到
Cara avatar
By Cara
at 2013-12-24T12:29
我覺得早上跑可以曬太陽比較健康 不然一整天都在室內悶悶的
Joe avatar
By Joe
at 2013-12-26T06:35
戴耳機跑等同於酒駕行為一樣 除非在跑步機上 不然路跑或
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-12-28T00:42
繞操場都會有一定的危險
Ula avatar
By Ula
at 2013-12-29T18:48
不是每個帶耳機的人都不長眼啊....
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-12-31T12:55
戴耳機本來就放棄注意四周發生危險的舉動 難道這算長眼
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-01-02T07:01
樓上中肯 別人喊小心你都聽不到 然後就被球砸中
Heather avatar
By Heather
at 2014-01-04T01:08
擴音真的會打亂別人的情 https://daxiv.com
Mary avatar
By Mary
at 2014-01-05T19:14
討厭擴音+1 http://yofuk.com

練跑地點(古亭中正橋附近)

Michael avatar
By Michael
at 2013-09-17T00:11
如題 近期由北投剛搬來附近 以前都是跑石牌附近的學校操場, 或是捷運下線型公園 因工作關係搬到古亭中正橋旁 發現附近好像沒有學校操場開放到晚上10點 只好繞著經濟部外面那邊跑, 但是和平西路的大車流量使得空氣超級糟糕的 不知版友們可有推薦附近約5k的路線呢? 希望不要還需騎機車到達 ...

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By Heather
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大家好： 最近有人推薦跑步的緊身褲，平時都跑10K上下， 預算有限Skins與2XU太貴，看到網路上的NIKE緊身褲， 即使當外褲也不會很奇怪，想請教版友們是否有穿過？ 縫線與包覆感如何呢？謝謝 緊身褲全名 NIKE PRO COMBAT HYPERCOOL 2.0 拍賣網址：http://pp ...