平時如何保養眼睛 - 運動

1、打電腦、看電視、讀書寫字每30分鐘必須休息5~10分鐘，電腦螢幕位置應低於眼平行線10-20度之間且與眼睛距離60-70公分之間。每天總和時間不宜超過4小時。眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。室內仍須亮起燈光，並注意螢幕不可反光。留意室內環境空氣濕度，休息時以清水洗臉或冰敷眼睛，可有�

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視力保養三步驟有健康的眼睛才有明亮的未來！兒童視保一、二、三的觀念，幫寶貝養成良好的視保習慣喔！一、看書寫字姿勢正，遠離近視有保證。看書寫字應保持60公分的距離，眼睛無負擔，自然讓近視遠離。二、多吃護眼的蔬果，視力保健好結果。每天餐桌調色盤，黃色、深綠色蔬果，營造餐桌��

眼睛本身是一個微循環眼睛（大腦）與腎臟又是人體微血管最多的部位此間血管/微血管的通暢是非常重要的舉凡眼睛的酸/澀/乾眼/畏光/近視/遠視/青光眼...都是眼睛內的循環不好所造成唐朝詩人劉禹錫在"贈眼醫婆羅門僧"詩中(距今約1200年前)曾提到"兩目今先暗"--指的是白內障"看朱漸成碧

這位大師級的先進，你好！你是帶隱形眼鏡，不如帶一般眼鏡，比較無後遺症，而且還要到好的驗光師，徹底的檢驗眼睛的多點視焦，應會有不錯的效果的。我的驗光是三十年後才碰到理想的驗光師的，帶眼鏡原來是可以很舒服的。其他如早睡，睡足七小時以上，每隔1至2小時一定要讓眼睛休息一會兒��

哈囉，您好，依據您所說的："需要常常看著電腦螢幕，且有戴隱形眼鏡上課的習慣""現在人常常熬夜，但是有時候會感覺看東西會霧霧有點沒辦法對焦有時候會頭暈"這可能就說明了你的生活型態基本上是很難在短時間改變的，但是也可以看得出來目前影響你眼睛視力最大的似乎也是來自於��

妳要保養眼睛，因為眼睛出現你說得乾乾的那些症狀那你就去買光明膠囊吃吧不要買一些單價高吃了又不會有什麼幫助或是直銷的產品了而眼藥水或是人工淚液真的是治標不治本且裡面的化學成分或是防腐劑基本上我是不會拿來接觸眼球的你去中醫診所問問看吧，買兩瓶光明膠囊吃完之後大概這些問題�

妳要改變的是生活作息，妳目前的情況就完全是過度疲勞，當眼睛過度疲勞時淚液品質會變差，容易產生乾眼的情形，視力也會變差。無法對焦是因為調節變弱～當眼睛在看近時會產生調節作用，這樣看近才會清楚，但是當眼睛過度疲勞時，不是調節痙鑾產生麻痺變成假近視，就是調節變弱無法聚焦。�

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首先要先提醒你要小心乾眼症喔看電腦至少半小時最好讓眼睛休息一下隱形眼鏡不要戴超過8小時還有有空的話可以熱敷按摩一下眼睛都會有些改善另外食鹽水最好不要拿來點眼睛喔因為它沒有滋潤的效果反而會越點越乾你可以使用人工淚液或隱形眼鏡專用的濕潤液來點看東西霧霧的話是否是隱形眼鏡清

換新的一副看有沒好.拿隱形眼鏡給店家去蛋白看看.在去眼科看一下.看眼睛有沒受傷了.後來我長戴型都戴不久了.改戴周拋比較薄.眼睛才不會排斥隱形眼鏡.

上網2小時後就調節一下建議常常電腦螢幕前補充:魚肝油也可以保護眼睛，魚肝油含有豐富的維他命A，其作用是在幫助視紫質的形成，使眼睛適應光線的變化，維持在黑暗光線下的視覺。

一、光線須充足光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。二、反光要避免書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。三、閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四、坐姿要端正不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，�