平常沒有在運動,適合爬雪山(四天)嗎? - 運動
By Blanche
at 2008-01-10T00:00
at 2008-01-10T00:00
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預計在二月中去爬雪山,
我很想爬爬看走走看,
但是這畢竟不是一般的爬山而已,
而且我平常都沒有運動的習慣,
我不知道就我自己身體的狀況,該考慮到哪些?
可否請專業的大大幫幫我呢?
我這樣適合去爬爬看嗎?
Update:
上個月有從公館騎單車到烏來老街,有幾次爬坡下車用牽的.那次之後痠痛了兩三天才好.
這樣好像太肉腳了喔?
我很想爬爬看走走看,
但是這畢竟不是一般的爬山而已,
而且我平常都沒有運動的習慣,
我不知道就我自己身體的狀況,該考慮到哪些?
可否請專業的大大幫幫我呢?
我這樣適合去爬爬看嗎?
Update:
上個月有從公館騎單車到烏來老街,有幾次爬坡下車用牽的.那次之後痠痛了兩三天才好.
這樣好像太肉腳了喔?
All Comments
By Ula
at 2008-01-13T19:03
at 2008-01-13T19:03
會分 2 天來 到主峰 型態的 要求會低一點 免強 用意力來磨 會有機會 攻頂 但人會完全垮掉 下山回家後 隔天會 動不了 (全身酸痛) 而且會持續好幾天
跑步 是能改善 心肺功能 但對腳力 肌肉的增強 梅鐸大幫助
離那 二月 還有段時間 除了 跑步 還是 來個幾次 豋高 腳力訓練 較好 選擇 大多數 人在運動的郊山 來 做 強化腳力 對你要登 上雪山 會有很大的幫助 若可以 背個 小背包 放 2 個 1500CC - 2000 CC 的 寶特瓶 裝滿水 這樣 更好 在離 要去雪山的 一星期 在停止 休息 就可
By Enid
at 2008-01-14T07:34
at 2008-01-14T07:34
平常沒有習慣運動4因為沒有時間ㄇ？
還4.......
爬那種高山要很注意自己
有沒有先天性疾病～
或者心臟病之類ㄉ
請問有要 攻頂 ㄇ？
那種高山最好要帶氧氣筒
還有
爬到絕ㄉ不行ㄌ不要應ㄍ一 ㄥ
那樣絕對不好
如果有時間ㄉ話
可以從現在開始練體力
例 : 跑操場之類ㄉ～4慢跑喔
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這些運動是否會長不高??~~15點唷!
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