幫我排排減肥餐 - 運動

By Poppy
at 2011-05-03T00:00

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我想要減肥但我是個有點懶惰的人交交我如何減肥我三餐都是外食而且能省我竟量省我只是個學生可以幫我排排我三餐該吃些甚麼也順便跟我說哪些不能碰也想順便知道我可以做甚麼運動因為我本身的績肉就很大本身的肉就很結實所以做一些態激烈的運動肌肉只會更硬交交我如何做揖謝可以受腿的運動�

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By Liam
at 2011-05-06T02:49

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Oscar
at 2011-05-05T14:38

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/mmo3032000pd/25875051^^加油！gogo~~...Showmore

By Noah
at 2011-05-05T19:05

騎腳踏車超有效你去買室內的看看有沒有二手的每天一小時手也要拿輕磅亞鈴大約半小時腳踩1800下手也能超過1000下早晚半小時3個月就瘦一寸...Showmore

By Kumar
at 2011-05-07T12:37

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Madame
at 2011-05-05T07:44

大家都在意自己衣著，身材也不另外，肚子真的很難搞，吃多了還會撐到胃凸，多吃冰的小腹變大，有腰身的衣服，都沒辦法穿！衣服都會不小心越買越大對不對！看到漂亮的衣服又想買，即使考慮了一週還是想買。像我也是做仰臥起坐一天20下，一個禮拜一公分都沒有小過，還好讓我看.*********.食.品��