幫幫我阿~我要在暑假中長高一點!!嗚嗚.. - 田徑
By Steve
at 2008-07-27T00:00
at 2008-07-27T00:00
Table of Contents
我整個瘦不了也長不高...
我現在小五升小六
身高大約144體重快35
我想瘦
但不是大家都說
先胖才會長高就會瘦了
但我長不高ㄟ
我有跳(我是田徑隊的)
但我食慾很大
曾經想過用喬恩的方法:5點後不吃東西
但我媽一直叫我吃晚餐
晚餐又是6點後才煮
暑假只剩一個月了
我希望能長高但不要增胖
我試著跳很多下
但還是不行
我希望回答的不要叫我去買甚麼甚麼霜.凝膠
因為那都要花很久時間ㄋㄟ
暑假希望長到146ㄋㄟ
不然一直被笑拉
((我姐要升國一.已經160了...嗚嗚好不公平喔))
但也因為她比我愛玩
我不出去打球是因為
我不太會打籃球跟會曬黑
請各位回答囉...^________________^
Update:
我早餐都不吃....我會改的
但早上起來真的沒甚麼胃口ㄟ
越晚我就越想吃
唉唉~我真失敗ㄟ...
我現在小五升小六
身高大約144體重快35
我想瘦
但不是大家都說
先胖才會長高就會瘦了
但我長不高ㄟ
我有跳(我是田徑隊的)
但我食慾很大
曾經想過用喬恩的方法:5點後不吃東西
但我媽一直叫我吃晚餐
晚餐又是6點後才煮
暑假只剩一個月了
我希望能長高但不要增胖
我試著跳很多下
但還是不行
我希望回答的不要叫我去買甚麼甚麼霜.凝膠
因為那都要花很久時間ㄋㄟ
暑假希望長到146ㄋㄟ
不然一直被笑拉
((我姐要升國一.已經160了...嗚嗚好不公平喔))
但也因為她比我愛玩
我不出去打球是因為
我不太會打籃球跟會曬黑
請各位回答囉...^________________^
Update:
我早餐都不吃....我會改的
但早上起來真的沒甚麼胃口ㄟ
越晚我就越想吃
唉唉~我真失敗ㄟ...
All Comments
By Quanna
at 2008-07-31T00:41
at 2008-07-31T00:41
然後吃飯時，不要太飽，那樣反而是反效果
然後適量的運動 運動項目→（籃球，跳繩）
這樣你因該會長高了
若還有問題的話請在找我XDD
2008-07-27 21:29:12 補充：
只要你適量的運動就會瘦了
2008-07-27 22:00:32 補充：
要有自信喔
沒自信是瘦不下來的
By Lucy
at 2008-07-28T17:25
at 2008-07-28T17:25
圖‧文／廖浩欽
一年一度的白露，轉骨的季節又將到來！憂心孩子長不高的父母親，可以隨著秋天的腳步，好好幫孩子的身高打算打算。
身材的高矮，在先天上受到父母遺傳的限制，但並不意味著不高的父母親就生不出挺拔的孩子來。理論上，只要在青春期，趁著骨骼的生長板尚未癒合前有足夠的刺激，就能使骨骼成長，便有長高的機會。
對生長板的刺激可以包括物理性與化學性兩種。物理性的刺激便是運動，不論是跑、跳或是各種球類，只要是經常使生長板受到體重的擠壓與放鬆，便有足夠的刺激量，所以在青春期結束前，只要小孩對運動有興趣，父母親皆宜任其發展，如此有助於最寶貴的青春發育生長。
化學性的刺激也就是傳統的轉骨方。生長發育與腦下垂體所分泌的生長激素有絕對的關係，唯有在生長激素正常分泌與骨骼發育健全之下，轉骨才可能成功，所以女孩子轉骨應兼調經，男孩轉骨則補腎陽為重。
一般的益腎藥物如鹿茸、補骨脂、骨碎補等皆是轉骨方常用藥，實驗證明，可以增強成骨細胞的分裂速度，並抑制破骨細胞吞噬功能，有助於骨骼生長；菟絲子、肉桂、阿膠及旱蓮草等藥物能夠滋補沖任，使生長激素分泌旺盛，發揮其對骨骼與四肢最大的功效。
值得一提的是，生長激素的分泌，最旺盛的時間是在深夜，以黑暗的環境之下最好，所以在使用轉骨方時，最好的服用時機是睡前，並且在睡眠時關掉燈光，以利藥物與腦下垂體的互動。
至於轉骨方的成份，主要是以補腎陽與補腎陰的藥物為主，除了對於小孩的轉骨有幫助以外，它對於骨質疏鬆的患者，尤其是停經後所造成的骨質疏鬆症，有直接的幫助。
由於停經後的婦女腎氣衰，卵巢功能退化，故骨骼中的鈣質會飛快的流失，此時使用轉骨方能有效增加骨密度，抑制破骨細胞作用，若再加上荷爾蒙療法，效果更佳，能有效解決潮熱、睡眠障礙與情緒不穩定的狀況。
老人家的骨骼狀況偏脆，也能使用轉骨方增加骨密度，宜加入富含膠質的食品如豬蹄、雞爪等，以改善骨骼的韌性，減少跌倒所造成的骨折風險。
動過骨科手術的患者，除了因年齡及性別而有所變異以外，還需加入補血養氣藥物，如當歸、黃耆，以彌補失血後的血虛氣虛。目前在市面上可取得各式轉骨方，一般而言，效果皆不錯，但也要與運動、睡眠及服藥時間相互配合，才能取得最好的效果。（本文作者為彰化市玉衡中醫診所院長）
By Oliver
at 2008-07-28T02:54
at 2008-07-28T02:54
可是如果要長高的話很難喔!!
再說你才小五小六而以、發育期間如果你減肥
那更會長不高的
早餐一定要吃、否則對發育不好、且反而會胖
到不如顛倒過來晚餐少吃
早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少
我國小也幾乎不吃早餐、結果國中畢業才162多= ="
早餐如果沒胃口、可以吃青淡點阿@@
要不然就帶去學校、換個場景XD
跟你說真的、發育期間最好不要節食、因為會長不高
想瘦的話就要多運動摟~
晚餐少吃、如果你真的餓的話、就喝點湯...
還有每天都要有充足的睡眠也才會長高唷
希望這些對你有幫助^^
By Charlie
at 2008-07-27T23:23
at 2008-07-27T23:23
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坐著流汗有運動到嘛??
By Edith
at 2008-07-24T00:00
at 2008-07-24T00:00
這樣的效果和打籃球等那些運動有達到減肥效果嘛??
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