升國二的女生想長高+減肥 - 運動

現在目前159CM 47KG
請問一下:
1.父168CM 母170CM ) 我大概以後身高範圍
是多少?
2.還有什麼運動可以長高?(除:游泳.跳繩.籃球)
3.我本身不敢喝牛奶，有什麼東西可以代替?
4.我現在這種身高，應該要多少KG才剛好?(不胖不瘦)
:D
Update:
不要給一些廣告.
我不吃中藥的!!!!
Update 2:
可是打籃球（女）
不是容易長肌肉變很壯嗎? ...