常常被自己矮的吃 - 籃球

※ 引述《loveyouaids (阿Q)》之銘言：
: 我平常打鬥牛
: 一對一要怎麼做好防守
: 有時候我都跟不上對方的腳步..對方進攻都用籃框作掩護勾籃
: 放外線 也是被吃...
: 你們遇到比自己矮的會怎麼守
: 我防守超爛...請高手教導


基本上打三打三，大部分都是看SHOW，就是 1 on 1。

展現優異個人單打；所以三打三如果急停很準，說實在，真的有時候是無解。

如果是五打五的話，一定是靠區域聯防，轉換弱邊強邊之類的。

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回規正題。

一對一要如何做好防守。

小弟是比較習慣打街頭，最近才接觸正規比賽，

所以對於一對一防守跟區域有很大的感觸。

跟不上對方腳步 -

其實要踩住的腳是一前一後；手則是一隻高舉 另一隻檔在防守區域內。

如此一來，對方有投籃動作只需前腳往前一步，利用高舉手對進攻方做一個防守壓迫

如果真的起跳，也可以順勢起跳試圖封阻，如果是假動作，機動性也較快。

再來是腳步的移動。

建議防守搖擺人、速度快人的時候，腳步不要踩死，腳跟別著地機動性較高，

並且在他切入時，使用在適當合法範圍內的身體去頂他，讓他不能隨心所欲的隨便移動。

最重要是要跟得上，一般來說三分線到禁區並不長，速度差很多才有可能會跟不上，

不然就是你整個被crossover掉。(這方面只好看經驗了)

再者，用籃框作掩護而勾籃。

如果是高級的拉竿動作，由左側拉至右側上籃(或反方向)，那真的只能靠聯防。
(動作穩健的話，需要很大的肌力 - 跟國中生或是一些亂拉一通的拉竿不能相提並論)

如果是普通繞籃框在籃底下出手，那可以建議慢一步起跳，此時不以賞鍋子為目的

盡量讓他不舒服的出手或是可以在防守的時候遮蔽他的視線。

不過都要在合法的範圍內。




不舒服的出手？ 合法範圍？

例如，讓他沒有充裕的起跳時間。

讓他只能踏步就要快速出手，跟緊一點 再緊一點！一般來說 跟超緊，多少就傳出去再

打一個了。

預測腳步，先一步踩住。切底線，就踩住底線，肌力不好容易就撞人。不過也有高手會

直接轉身把你過了。



不過一切一切還是仰賴著速度。

如果真的沒有速度，那也可以用區域來鎖死愛切的人。

一對一防守，真的就是在比速度、比體能、比觀念經驗了。

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無名很爛 加減用

http://www.wretch.cc/album/crazyvsjay

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