希望能瘦下來，不想胖胖出現@@ - 運動

By Oliver
at 2012-11-11T00:00

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眼看，就快要放寒假了，我不想胖胖出現@@ 我是女生，現在143公分 41～42公斤。因為只有一個月的時間，希望能提供一些減肥餐，(不要跟我說運動或散步，我媽媽從步讓我出去的@－＠ )或是一些你的建議或經驗，謝謝，感謝各位。我希望能瘦個5～8公斤！

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By Ursula
at 2012-11-14T16:51

妳也該擔心擔心妳的身高唷~!!生理期若來了的話,女生就不會再長高嘍~!!
1.生長激素是在晚上11~凌晨一點製造,所以要長高的人,要在11點時已是熟睡狀態,而非剛要睡覺,結論:你太晚睡嘍~基本需要30分以上才會入睡2.長高,不吃鈣片也會長高,長高需要很多不同營養,重點是三餐要正常吃,要營養才是重點
3.有壞習慣和不良姿勢如偏食.駝背坐立.卷曲,會影響長高
4.刺激-->湧泉穴:在足底，腳底五指用力彎曲，中央凹處即是,建議在文具店買高爾夫球或圓型球體,左右各一顆放該處,腳用力滑動該穴道,感覺到熱熱溫溫即可(打籃球可長高,也有因為常有跳躍動作,而會刺激到湧泉穴的原故)
5.同時也要做跳躍動作,把骨頭往上拉高,你可去打籃球,或雙手舉高做跳躍動作,運動基本要30分才有效
6.勿過度手淫
7.勿情緒緊張,例如長時間打電動,骨頭緊繃,坐姿不良等等
8.不要搞到很累才甘願去睡覺,身體總是疲勞,沒時間再幫你長高了,因為身體忙著修復你今天的疲勞就有夠忙碌了
9.女生通常是國中階段是長高關鍵,至於男生會再延長,但到幾歲我不清楚
10.運動要作跳躍式的哦,記得..祝福你..長到理想身高
11.若真的很積極或在意,那就去中醫吃長高的中藥,有人吃有效,有人吃沒效,所以我也不敢保証耶
12.每天1200CC的水量是一個平均值而已,正確計算方法有依體重來算的,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約250.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快13請搜詢-牛奶的真相-別再喝牛奶,鮮奶嘍~尤其是早餐店用小小玻璃瓶裝的次等鮮奶,那種喝多了容易得乳癌,這是新聞報導的.
順附減重瘦身的運動方法,分享給你身邊需要的人吧~5. 有完整運動方法及減重如何飲食,請看
請在知識家頁面,橘色-知識搜尋KEY 觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿按Enter即出現:觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿 ,***此項目滑鼠再點入發表者小燕子,再點他點記錄,再點文章/評論記錄請從第2頁的(塑身減重) 觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿開始看起瘦肚臍以上位置-肚子.上半身較肥的.全身圓嘟嘟的人-請看圓身人
瘦肚臍以下位置-小腹.瘦下半身.瘦大腿.小腿的空中腳踏車-請看扁身人.1.少吃多運動就會瘦嗎??
別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@
2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪還會讓你瘦咧??
3.1200CC的水量是一個平均值而已,正確計算方法依你的體重乘於40,等於你每日飲水來算的,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約25.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快,這樣會水腫
4.大腿外側肉,用敲膽經超級有效,若敲會黑青的,就用穴道加壓的方法
小腿肌肉用按摩的,也超級有效,一星期瘦到不用拿尺量,目測就瘦很多耶,洗澡或運動後按最有效

By Kristin
at 2012-11-12T00:23

「減重好難，連喝水都會胖」是許多人的煩惱。有人為了想瘦下來做了許多不智之舉，傷害身體造成遺憾。想要享瘦、健康耍有步驟：
1、定訂目標（天天充滿鬥志）
2、養成好的飲食習慣（做飲食記錄）
3、再多動一點（記錄運動，類型、時間、強度）
4、吃真正的食物（身體所需要的）
5、有人督促
我的朋友用雲端飲食日記系統記錄每天飲食日記，20天瘦了4公斤
http://ppt.cc/xE-R

By Edith
at 2012-11-11T11:13

我告訴你一個很有效的產品叫盈姿精華膠囊食品
因為我很懶的運動後來朋友就介紹我們吃盈姿
使用過1個月後就真的覺得這產品很不錯
不會覺得身體不舒服這個產品也很多人推薦
你也可以試試看真心的推薦給你
參考網站: 輕鬆樂活

By Cara
at 2012-11-12T05:42

多虧了雲端飲食日記，讓我飲食管理不會感受到壓力。
不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養保健，飲食管理都是很重要的一環。
我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統協助我們了解我們自己的飲食習慣，非常非常的好用!
重點是~~註冊等等都是免費就可以使用的！
而且加入會員後~還可以免費去上它的線上減重學校課程~讓自己更了解營養健康的觀念!!真的超棒的!!
記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！
還會協助你檢視平常三餐吃的食物對營養健康是否有幫助！
你可以上去寫日記試試哦~
目前4個月99公斤變成77公斤~腰圍從44吋變成37吋~
關鍵字搜尋:瘦身飲食日記網
網址: iris2．fasobook．com．tw
網址記得換成半形喔~

By Olivia
at 2012-11-14T20:25

女生就是這樣一天到晚都要跟體脂肪作對抗
稍稍不忌口體重就直線上升
看著體重機的數字由4字頭慢慢變成5字頭又變成6字頭
好久不見的朋友們看見我也嚇一跳
她們一个个身材維持的非常好既羨慕又忌妒
才驚覺自己要面對現實了不可以在逃避下去
我一定要減肥一定要跟她們一樣窈窕漂亮
詢問她們是怎麼維持的居然可以保持的這麼好
她們跟我說都有在吃****的產品
後來打電話去客服小姐按照我自身的狀況幫我搭配了一組產品
*超先素+益菌*群+草本超先*膠囊
超先素睡前喝兩包可以幫我把囤積已久的廢水廢物宿便毒素油膩脂肪油通通分解成小分子排出體外
益菌*群裡面含有豐富的益生菌餐前30分鐘吃一顆可以吸附吃進去的體內囤積的脂肪油還可以有效的包覆澱粉跟脂肪 `幫助我減少吸收不需要的熱量
草本*超*纖*膠*囊可以有效的吸附吃進去體內囤積已久的脂肪油餐後15分鐘吃1顆這樣才能發揮最好的效果
按照客服小姐幫我搭配的產品我吃20天體重下降5公斤整個人看起來瘦了一大圈為了達到我瘦身減重的目的又打電話訂購了兩組我相信過不了多久
就能回到我當初的4字頭
這是她們的電話 07-6908586

By Mia
at 2012-11-15T17:04

一切都是從均衡營養開始下面有些參考資訊希望有幫助到您
不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、小孩營養、增加代謝，飲食管理都是很重要的一環。
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的是網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。
都是免費的哦!!
每個營養教練都會依照個人情況，專門為個人服務。
我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十公斤，體脂肪減10%，而且都沒有餓肚子!
也沒復胖哦!!
除了減肥還有改善更多心血管疾病、便秘...等等
可以去參考看看哦
Google搜尋：麻豆飲食日記網
FB搜尋：麻豆飲食日記網
網址：Sunny1.fasobook.com.tw
網址記得全形變半形哦
健康專員電話：0916─873─231
可以直接打電話詢問哦專員很好相處而且很客氣也樂意幫您解決問題

By Connor
at 2012-11-13T17:36

我曾經問我老公我胖不胖
老公居然回答我，你在外面很安全
燈關了看了都一樣
我覺得好失望，心靈很受傷
我買衣服專櫃小姐居然還說
小姐你是不是懷孕了
我真的是已經非常受傷了
我一直體重困擾我從產後開始
7年了，我一直找尋瘦下來的方法
在網路上認識了我的恩人，他人很好
透過均衡營養和飲食熱量控制方式
我從一個肥婆變成大家稱羨的辣媽
我4個月減了13公斤，我好開心
我老公現在很擔心我被別人搶人
每天都問我哪時候要回家
我找回了我要的自信了
如果你也跟我一樣困擾很久
找不到方法，你也可以跟我一樣
透過網站留下資料和我一樣瘦下來
http://sobeauty.ezdn.cc/

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