左腳大翻船 - 路跑 Road Running

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By Olga
at 2016-12-23T08:52

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不知道po這適不適合 昨天打籃球搶籃板落地踩到別人的腳 腳整個大扭還ㄅㄧㄚ一聲 現
在走路一跛一跛的 左腳走了也是很痛 但腳沒有很腫 那我現在冰敷是要冰痛的地方還是
腫的地方？ 現在去看骨科合適嗎？

剛剛去診所看骨科 照X光醫師說看起來沒大礙 我問他韌帶有沒有斷掉他說看不出來 他建
議今天冰敷明天熱敷 帶幾個月的護踝 開了一些藥 這樣腳就能好了嗎..
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Tags: 路跑

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2016-12-27T02:02
合適。靭帶只怕拉傷了。快去為宜。
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By Kelly
at 2016-12-30T19:12
科技大樓站 蔡先生 2706-5785
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By Daph Bay
at 2017-01-03T12:21
上星期四扭到 晚上找他看 星期天就可以跑5分尾囉
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-01-07T05:31
確定骨頭沒問題的話，去復健科看看吧!請醫生檢查韌帶受傷狀況，近期不要再運動了，好好休養
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-01-10T22:41
3樓認真的？
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By Quanna
at 2017-01-14T15:50
3樓的5分尾跑了幾秒鐘？
Robert avatar
By Robert
at 2017-01-18T09:00
適合, 不要卯起來"橋"就好
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By Adele
at 2017-01-22T02:10
先冰後熱絕對正確。第三天先走看看。不要想太多。
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By Frederic
at 2017-01-25T19:19
保守療法，休息就對了
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By Susan
at 2017-01-29T12:29
扭有分程度。輕度的就別說了中度以上 軟組織都傷到了。每一兩周以上
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By Genevieve
at 2017-02-02T05:39
沒一兩週以上 根本不會好沒養好傷 硬上 。只會變宿疾
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By Lily
at 2017-02-05T22:48
針灸 48小時候多熱屋 休息 養傷 做復健動作
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By Rae
at 2017-02-09T15:58
這個禮拜都別跑，定期回去復健
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By Lily
at 2017-02-13T09:08
熱敷？？有講錯嗎？樓樓上確定是熱敷？？
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By Ida
at 2017-02-17T02:17
這兩三天先冰敷啦，之後改冰熱交替

髕骨外翻的肌力訓練

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By Bethany
at 2016-12-23T00:02
大家好 經醫生確診為髕骨外翻 天生的所以醫生只給我藥擦及建議戴護膝 先前都有分次徒手深蹲約150下/天 偶爾靠牆做空氣椅子（最久一組2分鐘，做三組） 持續這些訓練後 近期的膝蓋外側感覺有些無力 有爬文得知訓練股四頭肌可改善髕骨外翻，但深蹲似乎不適合？ 想請問版友們 1.爬文發現股四頭肌有分內外側肌，髕骨外翻 ...

韓國慶州櫻花馬拉松

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By Kristin
at 2016-12-22T09:35
相較於其他國家馬拉松的報名與繳費程序 私心認為還有很多進步的空間 但看在有很多櫻花可以觀賞的份上 就別計較那麼多了～ 這場報名資料可以在網路上填寫， 也可以以書面方式填寫後傳真或Email給大會 BUT,就是這個BUT最麻煩的是繳費問題， 大會只接受信用卡或銀行匯款 信用卡部分只接受韓國國內信用卡， 且不接受 ...

挑戰台北初半馬Sub2成功!

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By Dora
at 2016-12-22T00:40
會開始慢跑是因為開始上班之後 不想下班又都待在家裡才開始的 從6月開始 一開始跑5k就覺得好累 然後慢慢可以拉長到8k 又進步到可以很穩定的6分速 報名台北馬之後就立下目標要SUB2 於是就參考了RunKeeper的SUB2訓練計劃 不得不說 這個計畫其實還蠻操的 感覺是給有一定跑量或經驗 ...

小人物慢跑 台北馬拉松篇

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By Michael
at 2016-12-22T00:37
潛水三年，終於鼓起勇氣浮出來跟大家分享心得 本身是隻愛跑步的老百姓， 年跑量約2400-2500K(約200K/1M) 從2013年渣打路跑(12.5K)開始踏上不歸路(?) ------------------------- 在本文開始前 先附上歷年富邦-台北馬拉松的紀錄 免得看完才發現這篇不 ...

韓國慶州櫻花馬拉松

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By Damian
at 2016-12-21T23:10
最近對韓國慶州櫻花馬拉松很感興趣， 有意報名明年4月1日的賽事， 在版上與網站爬文很久， 多數都是參賽的心得文， 但因官網都是韓文， 不知有沒有大大參加過呢？ 能否分享一下報名方法？ 目前僅看到有一份報名表， 是填寫完後mail過去就好了嗎？ 繳費方式又如何呢？ 又如何確認報名成功？ 不好意思， 因日本馬 ...