左腳外側跑步疼痛 - 路跑 Road Running

Callum avatar
By Callum
at 2015-12-14T16:07

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因為問題一再發生,只好問問各位先進有無類似狀況

我已經看過醫生,照過X光片似乎也沒有異狀

基本上每次跑每次痛...還有勞各位分析

性別:男
身高:167
體重:73
每週跑步天數:3~5
每次跑步距離or時間:滿5K或40Min
跑步地點/地面:PU和柏油路都有
距離用餐時間?
->不一定
是否有做暖身?
->是
暖身時間、方式?
->5~10分、慢走、抬腿、開合跳
是否有做收操?
->是
收操時間、方式?
->5~10分、慢走、拉筋、伸展操
疼痛部位?
->左腿外側、範圍約在小腿中間到大腿中間
大概圖片這樣不過在稍微外側一點 http://i.imgur.com/X6hQBoD.jpg
請形容一下您的疼痛?
-> 抽痛,尤其是上下樓梯...
是否有服用藥物或營養補給品(如:Move free、維骨力)?
-> 無(胃腸的WAKAMOTO應該不算吧...)

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tps6115:這種魚不是有毒嗎?10/08 17:11
G78:有毒!之前有位知名的discovery還是動物星球的主持人 就是被10/08 17:16
HornyDragon:這種魚肛死的10/08 17:16
AFROGUNSO:鱷魚先生是因為被刺的位置太接近心臟才沒救10/08 17:18
tony86069:好色龍...10/08 17:20
HornyDragon:對不起,我忍不住orz10/08 17:21

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Tags: 路跑

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-12-14T17:19
這種魚不是有毒嗎?
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By Mason
at 2015-12-14T18:31
有毒!之前有位知名的discovery還是動物星球的主持人 就是被
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By Anonymous
at 2015-12-14T19:42
這種魚肛死的
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By Jake
at 2015-12-14T20:54
鱷魚先生是因為被刺的位置太接近心臟才沒救
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By Vanessa
at 2015-12-14T22:06
好色龍...
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By Lydia
at 2015-12-14T23:18
對不起,我忍不住orz
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By Belly
at 2015-12-15T00:30
ITBS!?
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-12-15T01:41
itbs +1 下樓梯特別痛吧
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-12-15T02:53
雙腳交叉,上半身不拱背,往下伸展,這動作可以拉到你所說會疼痛的地方,試試看。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-12-15T04:05
不用問了,中了,跟我之前痛一樣地方,休息一個月吧,滾輪+簡單肌力運動...
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-12-15T05:17
這個位置比較像是二頭肌肌腱拉傷
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-12-15T06:29
其實我都是自力救濟
James avatar
By James
at 2015-12-15T07:40
如果就近我是可以教你自己調整
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-12-15T08:52
我住桃園
Annie avatar
By Annie
at 2015-12-15T10:04
髁脛束
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-12-15T11:16
中了ITBS,之前跑量跟你差不多,上網搜尋有很多影片可慢慢復原,切忌不要偷偷跑……,小心無限輪迴
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-12-15T12:28
可以注意是不是鞋子的問題,是否有傾斜受力不均的狀況
Eden avatar
By Eden
at 2015-12-15T13:39
我鞋子右腳外傾。跑3-4k膝蓋外側就開始不舒服了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-12-15T14:51
休息的那1個月,不能偷懶喔,要多練肌力,上網找找有很多,加油

臺北馬郵寄

Lydia avatar
By Lydia
at 2015-12-14T14:58
大家好~ 小弟我第一次報名臺北馬 但由於懶得現場領 所以就選擇郵寄方式報到 前幾天收到簡訊說12/14(ㄧ) 未收到就洽詢路跑協會 但經過中午後學校收發室依然沒有 消息... 請問地址在臺北市文山區的各位跑者有人收到了嗎? 如果依然未收到是否就失去資格了(簡章規定有寫) 現在只能等待晚上有消息來.... ...

跑步背心

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-12-14T02:20
小弟一年四季不論寒流或是酷夏 都習慣穿美津濃透氣小背心+小短褲 背心穿久了需汰換 不知道有沒有人穿過nike combat pro這系列 排汗量 透氣度 舒適性 摩擦性如何? 或是有其他推薦 UA? 因個人屬於很容易飆汗類型跑個10k衣服一擰 地上就一攤小水攤 tks - ...

全馬跑進03:40配速要多少

Tom avatar
By Tom
at 2015-12-14T00:13
借用樓主這篇發問一下 小弟目標也是3:40以內 目前一周練2-3次 也是亞索800x9-10趟(200秒一趟 中間隔120-140秒) LSD 25-30km 用5分速跑 偶爾有時間加12km的配速跑 大約4:30-4:40/km 月跑量約200-220km 目前鎖定一月底的渣打馬 想請問版 ...

無臉男玩跑台中城市半程馬

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-12-13T22:31
這次賽事因為狗頭人對於成績持續探底感 到心灰意冷,所以就由無臉男代打上陣! http://i.imgur.com/8YE3lPF.jpg 前ㄧ晚上腳踝因為扭傷連走都不能走,緊急 求助跑團御醫治療到可以緩慢跑的狀況... 本來想陪同跑團跑友過起跑線200m後就棄 賽,但看到好多辣妹加油隊,心中歹念 ...

冰敷後紅腫瘀青

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-12-13T17:00
平日都有慢跑的習慣,一次約3~7km再跑,持續約7年的時間 昨天練5趟50公尺衝刺折返跑,今天睡起來左膝蓋腫了起來 彎曲會有一種我不太會形容,像是 骨頭被肌肉卡住無法彎and#34;那種感覺,走路膝蓋也會發出咖咖的聲音 之後冰敷10分鐘,膝蓋卻有發紅灼熱感、還有瘀青的情況...不知道這樣算不算正常情形 ...