左大腿後側肌肉或筋拉傷? - 瑜珈 Yoga

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By Poppy
at 2018-08-25T20:13

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前兩週上皮拉提斯,在臀部暖身旋轉動作時,

因腿後側需伸直,突然左大腿後側稍痛了一下,

原本想說只是暫時,隔天依舊上瑜珈、運動

但左大腿後側靠內側的某條筋(一直延伸到大腿根部),

除了下犬式不會之外,

在坐姿前彎、站姿前彎、半月式等等

或上拳擊課旋踢時,

左腳站立支撐時腿後側也會痛,


雖然平時走動、深蹲、飛輪時不太影響,

但凡是需要前彎伸直或拉伸後腿的動作,

某個角度就會感到緊繃與疼痛

不過不是撕裂跟刺痛那種,

是有點像抽筋、緊繃的疼痛感,

但外觀沒有任何紅腫脹痛瘀青等狀況


這個情況到現在還是持續著,

很怕影響之後的運動,或無法痊癒


想請問這樣算肌肉拉傷嗎?還是筋受傷呢?

有什麼緩解的方法或要看哪一科呢?

這樣瑜珈跟運動還能持續練習嗎?

感謝版友們的意見~


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Tags: 瑜珈

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2018-08-28T10:39
可以去找物理治療所給物理治療師評估治療
George avatar
By George
at 2018-08-31T01:05
我去看中醫針灸呢
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By Victoria
at 2018-09-02T15:31
推測是拉傷了,請先找醫師處理並休息,處理好再練習
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By Faithe
at 2018-09-05T05:57
當下應該馬上詢問你的瑜珈老師....

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