9/8～9/9新月冥想每日免費早課與課程開跑 - 瑜珈 Yoga

親愛的靈魂家人們
SATNAAM
OM
NAMASTE
AHO

9月8、9日，我們準備要啟動更深入的服務與共振練習" 新月銅鑼 啟動 每日瑜伽早課 正
式課程開始!"

將分享
瑜伽牆體驗課程
陰瑜伽體驗課程
銅鑼音療靜心體驗課程
新月譚崔療癒圈
連續每日早課啟動 瑜伽早課共修
哈達瑜伽-呼吸與冥想體驗課程
芳香療癒瑜伽體驗課程
新月銅鑼浴
給一起來參與的夥伴們

當天我們與所有的來賓一起相聚共振，歡迎攜帶食物分享，祝福這個特別的日子，古典吉
他老師、銅鑼音療師，瑜伽老師、精油老師，將一起帶給大家各種靜心與練習，覺性將在
我們之間一起揚升，邀請您一起來熱鬧喜樂相聚，讓愛滿溢到每一個人的心房！

活動時間表
9/8
10:00~12:00 YOGA WALL 瑜伽牆體驗課程(限額12人請先預約 額滿候補)

12:00~14:00 休息自由聚會交流(分享食物時間)

14:00~16:00 陰瑜伽體驗課程 (限額12人請先預約 額滿候補)

16:00~18:00 休息晚餐自由聚會交流時間(分享食物時間 我們會準備瑜伽香料綠豆飯)

18:00~20:00 哈達瑜伽 呼吸與冥想體驗課程 (限額12人請先預約 額滿候補)

20:00~21:00 新月譚崔療癒圈冥想與 連續每日早課啟動

21:00~04:00 夜間休息(空間提供盥洗及打地舖)

9/9

04:00~06:40 昆達里尼瑜伽每日連續早課共修

07:00~09:00早餐聚會(分享食物時間 我們會準備瑜伽節早餐)

09:30~11:30 銅鑼靜心聲音療癒課程 (限額12人請先預約 額滿候補)

12:00~14:00 午餐休息自由聚會交流時間(分享食物時間)

14:00~16:00 芳香療癒瑜伽體驗課程 (限額12人請先預約 額滿候補)

16:00~18:00 休息晚餐自由聚會交流時間(分享食物時間 我們會準備瑜伽香料綠豆飯)

18:00~19:00 新月銅鑼浴
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活動介紹:
YOGA WALL瑜伽牆 / 課程指導師:FRANK老師

瑜伽牆最初由瑜加大師BKS Iyengar設計，以繩索的形式連接到牆鉤上，以幫助學生進行
各種瑜伽體式（姿勢）。
演化之後更完善的設備搭配不同的專業輔具，可提供多功能的輔助用途，站姿、扭轉、前
彎、後彎、倒立…等動作，老師的特別指導下，可幫助練習者正確安全完成動作並深入停
留，達到特定的療癒功效。
讓練習找到更好的平衡、重心與方向感的延伸。
更進一步調節身體正位，幫五臟六腑回到適當的位置，使全身血液更容易回到心臟、頭腦
，減輕心臟負擔、改善血液循環。特別是對於脊椎延展，回復脊椎骨節間原有的空隙，舒
緩下背痛、椎間盤突出的壓迫感與放鬆肌肉有益處。

並能結合 皮拉提斯- 健身 – 治療 需求幫助學員調和身心訓練
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YIN YOGA 陰瑜伽 / 課程指導師:Sophia 老師 老師
這個慢節奏的瑜伽，讓身體長時間保持在幫助身體舒緩及釋放壓力的姿勢及體式，配合呼
吸與放鬆
對於初學者來說，每個動作可能有45秒到2分鐘之間的練習;更高級的練習者可以在一個體
勢中停留五分鐘或更長時間。
陰瑜伽姿勢對身體的結締組織 - 肌腱，筋膜和韌帶 - 施加適度的壓力，可增加關節的循
環並提高柔韌性。
Yin Yoga是一種更為冥想的瑜伽方法，旨在培養內在寧靜的意識，並讓這個相互聯繫的舒
適品質傳遞。
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哈達瑜珈-呼吸與冥想 / 課程指導師:Angel 老師
在本課程中我們透過瑜伽體式舒展身體，
並以哈達瑜珈經為本，更深入的認識瑜珈呼吸法，
並配合靈氣或頌缽幫助放鬆，
達到完全的休息，
平衡課程中所創造出來的能量；
最後將透過慈悲觀或梵唱的練習，
培養心的柔軟並帶來內在的喜樂和放鬆。
瑜珈就是連結，透過呼吸和姿勢讓身體重新遇見心靈，進而能夠讓墊上的練習融入生活；
願我們在瑜珈中獲得的一切美好，能有更多機會一起分享。
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銅鑼靜心聲音療癒課程 / 課程指導師:紅嬰 老師
透過身體的律動與調整呼吸
讓我們的身體與意識 都能夠調整到一個最佳的狀態之後
再輕鬆自在的進入銅鑼聲波的旅程
來跟我們的五臟六腑產生共振共鳴,達到身心平衡的狀態
這是一個輕鬆自在的課程
是給身體一個休養調和的機會
是給身體一種與宇宙頻率和諧一致的情境
也希望能夠有更多的人 有機會透過這種方式
來幫助我的們身心回到一個放鬆與平衡的狀態
讓我們擁有強大的內心力量與心理素質
來享受生命 來體驗與包容生命中的一切

主要課程內容：
1. 淨化身心呼吸法
2. 身體律動
3. 靜心活動
4. 銅鑼浴

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昆達里尼瑜伽每日早課 Sadhana
9月9日的清晨，我們會開始連續每日早課的共修服務，這是一個持續每一天的免費活動，
“一個人曾經這樣說Sadhana：”一旦Sadhana完成，沒有什麼應該會在你上發生。“我說
，’不，當Sadhana發生，一切都應該發生在你身上，而你應如一個勝利者般出現，你應
該勝利的出現！“這就是Sadhana給你的。它不是一個神給你的書面保證。一個人做Sadha
na建立他自己強大的人格，他可以征服任何東西！這就是為什麼我做我自己的Sadhana。
我已經做了好幾年了。即使是現在我還是這樣做。有人問我，’你是大師，你為什麼要做
Sadhana？’我說，’為了保持大師！“”～Yogi Bhajan

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什麼是早課(Sadhana)?
早課(Sadhana)是每日靈性修持。
如果你正在尋找並了解有關於昆達利尼瑜伽的全貌，Sadhana就是底線。
如果你問任何老師昆達利尼瑜伽中最重要的部分是什麼?
他們會說“Sadhana”。Sadhana是心靈和身體這兩個門徒為靈魂服務。
在水瓶時代的座右銘是：“我知道，所以我相信。
”為了了解，一個人必須從個人的經驗去訴說，
所有的瑜伽知識，鍛鍊，冥想，內省，療癒等.必須被放在Sadhana的練習裡。
你必須自己去經歷昆達利尼瑜伽廣大的教導。

邁向卓越的三個步驟是Sadhana、Aradhana和Prabuphati，這意味著紀律、態度和精通。
Sadhana需要每天去做的紀律，對大我開展態度的成長將在這個境界來到，而且它會引領
你精通你自己。
Sadhana是一個你與自己真正關係的每日承諾。

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芳香療癒瑜伽/課程指導師:Echo 老師
目前的你，一切都好～也許結束了一段爛斃了的戀情，也許還掉了ㄧ大筆貸款，也許有了
趟悠閒的渡假，領著還不錯的薪水，過著有靈性和藝術滋養的生活...看著迷戀誠品的人們
，有點兒不屑的嘴角上揚！
偶爾，你會取笑自己的假掰，嘲弄一下虛有其表的偽文青，也對所謂文化圈的壁蝨們嗤之
以鼻～

有那麼點兒實力的你，其實不在意別人的評價，也不需要掌聲，過得既隨性而自在。你知
道要自律的練習，也不想理會酸民，你有著自己肯定自己的著力點，也不會盲目的到處參
加工作坊去累積所謂的見識和實力～

這一切都好...而且目前並沒有所謂負面能量，你知道你走過了生命中種種的低潮，注意的
閃躲情緒勒索，熟捻的用著通俗大眾心理學的名詞，也幫助許多朋友走過他們各自的重大
困境......

但是，總覺得少了點什麼，是南瓜湯裡的黑胡椒？還是薄片披薩的油醋？感覺自己有點兒
像過度酸甜的檸檬塔，厚重而造作的匠氣讓人焦慮。

說不上來的失衡感，讓你開始陷入一個漩渦。靈感無法隨心而至，實在令人沮喪；找不到
原因的瓶頸，又讓你陷入恐慌。忍不住的又開始一個沒有效率的思考，這種感覺實在令人
既恐懼又不爽...

於是你明白了，軌道外的另一個軌道，你必須去發現它，而這就是，自我探索的樂趣所在
～永遠不會停止，是折騰也好，是挑戰也罷，你高興接受很好，想逃避也逃不掉...這是個
，一直到死也不會結束的課業，你終於知道要如此的理解！

準備好迎接靈魂精油特調了嗎?

我們將在瑜伽的練習中開啟更高的覺知力，發展及平衡脈輪與氣場，幫助我們身心靈的調
和與更進一步看見更高版本的自己。

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新月冥想音樂療癒圈 / FRANK SAT SIRI 老師
在新月時一切回歸起始。

現代生活使我們許多人的生活與大自然完全脫節，這可能是人們感到迷茫，悲傷和與他人
疏離的主要原因之一。當你用一些非自然的東西取代自然;清新的空氣、陽光、在大地上
散步，享受涼爽的微風或在海洋中暢遊，用我們所謂的技術去吃乾淨的食物和水;和空調
，人工照明，注視手機，電視或電腦屏幕以及吃垃圾食品 - 結果得到的是'不安'或與我
們的自然健康和活力失去連結與和諧。我們已經脫離了季節，週期和元素，這對我們的負
面影響可能比我們意識到的要大得多。

瑜伽意味著身體，心靈和精神的結合或統一，真正的瑜伽是整個宇宙的唯一性，包括我們
居住的地球。重新接觸地球和我們所處的大自然的以及自然的循環並不困難，它首先是一
個決定，然後是一點點有意識的焦點。調整與月球的連結階段是重新連接宇宙自然流動和
與自己和平相處的一種方式。

Yogi Bhajan教導我們的生物反饋月亮的一個週期---從新月移動到滿月，然後從滿月移動
到新月。用月亮來當作指引很簡單。你可以在大多數夜晚在天空中看到它，只需要一點點
知識，你就可以清楚地了解自己和他人。月亮的周期與我們的更高意識有著特殊的關係。
在滿月或新月期間，更容易獲取並消除深層情緒障礙。

【新月譚崔療癒圈冥想】
這個療癒圈冥想用於產生極大的療癒力並發送給圈中的每個人或是遠距的人。此冥想只在
滿月，新月或新月後第11天才做。人數至少11人。

【新月冥想銅鑼浴】
新月是月球週期的第一天，月球能量最弱，我們的腺體處於低潮，就像我們的能量一樣。
這是一個美好的一天，做專注於積極性的冥想，這樣你就可以充滿力量來充實你的新意圖
。 Yogi Bhajan教導說，在新月時，作禁食練習和喝一些檸檬和水是有益的，因為新月能
量將幫助你排毒。這是一個新的開始時間和種植意向種子的好時期。
新月是開始任何新事物的好時機，尤其是你想要做40天的冥想。通過在新月開始或在新月
和滿月之間的任何時間，它在某種程度上更容易保持承諾。使用新月的月球能量，特別是
如果你很難堅持連續40天的冥想練習，這會是一個很好的開始。

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(圖文較詳細)

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