左右腳路感回饋差很多 - 路跑 Road Running

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-01-19T13:42

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路跑鄉民好
肥宅我最近想重拾跑步訓練

以前學校拼學校體測過關
月跑量有跑到一百過
但是年輕時不做功課 用力跑
跑到膝蓋不舒服就沒跑了
好不容易瘦到90kg 現在又胖回95kg


現在開始跑步
馬克操暖身 大腿帶動小腿
基本核心肌力都比以前好很多
但是唯獨 左腳右腳的路感回饋差蠻多的
踏地的感覺不平衡 覺得自己只有右腳在跑步的感覺
左腳踝有翻船過 柔軟度沒那麼好

有什麼方法可以平衡這種怪異的感覺嗎




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Tags: 路跑

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2023-01-19T15:30
檢視一下自己有沒有脊椎側彎
Belly avatar
By Belly
at 2023-01-19T17:17
有garmin手錶嗎？可以試試看買個RDP檢視一下左右腳平
衡
Callum avatar
By Callum
at 2023-01-19T19:04
那是骨盆歪了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-01-19T20:51
難道你平常只用一隻腳走路？
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-01-19T22:38
你習慣用右腳代償出力了吧，要想辦法抓回感覺因為我
的右腳也是大扭過花了四年到現在才開始步上軌道，不
然這樣下來膝蓋會先爆掉
Belly avatar
By Belly
at 2023-01-20T00:25
走路時的路感回饋不會這麼明顯 跑步時專注的時候 就
會覺得有差了
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-01-20T02:12
我也會這樣 自我判斷感覺是左右腳靈活度差很多
Liam avatar
By Liam
at 2023-01-20T04:00
去找物理治療師瞧瞧啊
Noah avatar
By Noah
at 2023-01-20T05:47
掛神經科作肌電圖囉

現在路跑的完賽禮是不是都很少？

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By Dinah
at 2023-01-15T20:53
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