左右腳不平衡 - 路跑 Road Running

各位跑友大家好

小弟跑步有一陣子，年約五年，多在操場練跑，

前三年主跑健康，距離大多在10K左右，沒有太大問題，

但後兩年開始較有跑馬和路跑，練跑距離加長，

直到最近，發現我左右腿的肌肉顯不均衡，

先前雖已知有此可能，為避免之而採順逆時針平均交替跑，

然雖如是，仍感左右腳不平衡，

右腳跨距及力道顯大於左腳。


近來改採順時針三分之二，逆時針三分之一之配距，

感覺似有平衡，重心亦有修正。

想請問大家有無此種情形? 若有，則如何解決?

也好提醒尚無此情形的跑友注意一下。


不然，我在家常快速爬樓梯，左腳上2階，右腳一跨2.5階

或是，左腳下2階，右腳一下梯2.5階

好幾次都差點仆在樓梯上，想到實在恐怖...



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