山林涼祈福馬拉松_懷念呂哥_明德哥千馬 - 路跑 Road Running

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By Agnes
at 2023-02-10T16:33

Table of Contents

好久沒有在山林涼跑跑
這場當初在呂哥的追思會上和小銘哥提議
希望能有一場追思呂哥的山林涼馬
若沒有，我們自己會自助4趟用我們的方式回憶呂哥
也感謝小銘哥願意跳出來辦場次
#也恭喜明德哥在此場完成千馬

早上一開始毛毛細雨，有點冷
第一圈我想好好跑一下，所以穿背心+短褲
放假這幾天有練習跑有差
上坡跑都不會喘也不會累，1:06完成一圈
第二圈開始想回到之前山林涼模式
邊走、邊賞風景、邊聊天玩賽
因為速度降慢會冷，所以穿上外套走走，走了三圈
感謝乾爹贊助，感覺冷時，可以進土雞城喝湯
最後6:19完賽
也感謝山林涼，今日補給很豐盛，吃的很開心

#所發生的一切都是好事

附上山林涼馬的YT影片
https://youtu.be/oqhYffM49MI

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Tags: 路跑

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2023-02-13T00:15
山林馬拉松的老朋友幾乎都到場了
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By Hedwig
at 2023-02-15T07:57
真的，除了過年祈福+千馬場+懷念呂哥…大家都出席了

高醫碩士生研究招募跑步受試者

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By Heather
at 2023-02-10T09:09
您好，敝姓蘇，是高雄醫學大學運動醫學系的研究生，目前正在招募近半年運動量偏 低或無運動習慣的男性受試者，由於近期有些研究指出每次5到10分鐘的高強度間歇訓練 (HIIT)，每週二到三次，四週後減脂、降血糖，以及提升心肺適能的效果並不亞於每次30 分鐘以上的慢跑，對有時間限制的人來說較為彈性，但這些研究都是在白 ...

久沒跑的胖子剩兩個月跑夸父，怎麼練

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By Edwina
at 2023-02-10T01:59
(手機發文排版跑掉，修正後重發) 首先，如果我是你朋友熟知你目前的狀況，根本不會邀你參加這個活動。 文章的內容大概都是講你目前狀況並不理想，經板友質疑及建議才在推文附註說以前年輕 時跑過幾場馬拉松。 如果有非跑不可的壓力，建議請專業人士評估你目前跑步的狀況，例如心肺耐力等等。 三高的問題，掛個家醫科請醫 ...

久沒跑的胖子剩兩個月跑夸父，怎麼練?

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By Yuri
at 2023-02-09T10:37
各位好 小弟年齡41，身高168，體重75 已經快十年沒跑了(十年前65公斤) 因為朋友邀請所以準備參加四月的夸父追日 夸父追日:24小時，7K跑三次 所以小弟從一月開始練習 因為本身體重過重，久沒跑，沒肌力，加上喜歡喝酒 第一次只能免強八分速跑完2K，然後持續一周大約跑三次 到一月底，狀況好 ...

博克多的壓力褲和恢復套好用嗎？

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By Tom
at 2023-02-08T18:21
※ [本文轉錄自 outdoorgear 看板 #1ZunXRKR ] 作者: bluebob (蕃茄) 看板: outdoorgear 標題: [討論] 博克多的壓力褲和恢復套好用嗎？ 時間: Wed Feb 8 11:34:47 2023 各位大大好，最近看到博克多在特價 https://www ...

會買5k/10k專用的比賽鞋嗎？

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By Kyle
at 2023-02-08T10:06
如題，想問有人會為了偏短距離購買比賽鞋嗎？另外就是薄底還厚底好？ 我自己是平常5km大約可以 4:10-4:30/km，很久沒有測五千，想說接下來比較非賽季可以 報一下。 https://imgur.com/gg0IGZh 過年前就有看到有人po Puma的Fast-Fwd鞋型有點炫被燒到，查一下最早去 ...