尾骨(椎)受傷~但是...可以運動嗎?(20點) - 運動

By Frederic
at 2006-02-13T00:00

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我國中時候尾骨因撞到椅子邊邊受傷了~那時有去看醫生了~但是後來高中又覺得不適~所以又去給醫生看了~醫生叫我不要運動~一直持續了半年~後來覺得不太會痛了~所以就沒有在給醫生看了~現在如果做太激烈了運動後(例如打籃球)尾骨又會開始痛起來~但是過一段時間又不痛了~難道我一輩子都不能運動了嗎?
如果像上體育課時要慢跑操場兩圈~請問我可以跑嗎?可以只要不做激烈運動就行了嗎?還是連跑都不能跑阿?這個問題困擾我已久~請各位大大幫幫忙~最好是有經驗的人或是醫師來回答問題~~~~真是感激不盡阿
Update:
主要問題:那現在可以慢跑或打籃球.羽球...嗎?
可是如果做太激烈了運動後尾骨又會開始痛

Tags: 運動羽球籃球

All Comments

By Hedwig
at 2006-02-17T20:16

你好..
我是健康體適能教練
你的問題好像還蠻嚴重的喔
我的建議是....
先請醫生幫你再作一次檢查
因為現在如果還會有痛的情形發生
很有可能你的骨頭並沒有完全好
如果確定已經痊癒了
那就表示只是肌肉力氣不足引起的
這樣的話
首先
你要先避免跑.跳類的運動
這類的運動都有很大的衝擊性
會直接對骨頭造成壓力及傷害
有可能使你剛復癒的地方又二次傷害
目前來說
你骨盆附近的肌肉群一定都相當的弱
可以作一些核心肌群的訓練如....棒式
可以用來強化核心肌肉來保護並支撐它們
有氧的部份
你可以選擇其腳踏車或是游泳這類衝擊性較低的運動
等到肌肉被強化了以後
他有足夠的力量來保護你的骨頭
就可以重新做任何你喜歡的運動的
方法很簡單
不過需要你有耐心的去執行
希望你要加油...
如果需要其他的訓練再跟我說吧