小鐵人的比賽要怎麼帶弟弟去練習 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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By Hamiltion
at 2015-08-10T16:52

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弟弟從小就很好動
所以爸媽讓弟弟去學游泳
平常我也會帶弟弟去騎腳踏車


爸爸剛好有看到宜蘭運動公園
9/12有舉辦小鐵人的活動
http://goo.gl/T1sYvH
就決定幫弟弟報名
也帶我們全家一起出遊

比賽要先游泳200公尺
騎腳踏車5公里
最後是路跑1.25公里
對大人來說當然是不難
但對9歲小朋友來說還是需要練習的

所以訓練弟弟的重責大任就到我頭上了

離比賽還有一個月左右
現在一週帶弟弟去練習三次
一次跑步
一次游泳
一次腳踏車
這樣練習不會運動過度吧!
不過我覺得我是滿累的(哭

請問大大這樣還需要再加強嗎?
有點擔心練習不夠
如果要加強的話要從哪個部分下手??

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All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2015-08-14T09:01
練習的距離要超過比賽距離並且也要嘗試三種加在一起的訓練
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By Freda
at 2015-08-18T01:10
小鐵人的重點是人不是鐵，所以練習方面隨性就好。
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By Mason
at 2015-08-21T17:20
幫他注意安全就好 其他開心玩

父親節兩人同行一起參加FILA COOL RUN

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By Thomas
at 2015-08-06T17:54
今年度最熱情的路跑FILA COOL RUN 搭配節慶音樂PARTY 讓你一邊揮汗還能享受演唱會般的盛宴 讓我們跟著節奏與FILA一起酷樂路跑吧！ 報名還送限定版跑 完賽還有機會衝中美國塞班島來回機票，及許多好康摸彩等著你 音樂PARTY特地邀請 即將發片的偶像歌手豆花妹，與你一起搖擺 入圍金曲獎最佳演唱組 ...

課表請益 for 10/17 LAVA台東站

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By Ivy
at 2015-08-05T16:25
感謝卡特迷大大專業回覆，也希望更多人一起討論 先說結論 1. 功率計列入下年度預算 2. 練的時間少就得靠效率來達成(緩慢的)進步 重新排課表: --------------------------------------------------------------------- Week 1~4 (4 ...

天利盃2015宜蘭梅花湖半鐵

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By William
at 2015-08-04T16:42
臨時有事沒辦法去參加,有興趣的請站內信歐~ 賽事：天利盃2015宜蘭梅花湖鐵人三項 日期： 2015年9月06（星期日） 項目：半程鐵人賽 性別：男 轉讓項目：全物資 取物：現場報到 轉讓價:1200(報名費原價1600，誠可議) - ...

運動貼紮免費講座

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By Olivia
at 2015-08-04T13:45
日期：8/6 本週四晚上18:30-20:00 講者：專業運動防護師蘇玟姜老師 講題：常見運動的正確貼紮介紹與示範 地點：臺北田徑場161會議室（靠近松山運動中心那一頭） 報名方式：http://www.accupass.com/event/register/150719202554489289635 ...

課表請益 for 10/17 LAVA台東站

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By Necoo
at 2015-07-29T15:35
各位鐵人 小弟報名了2015.10.17 LAVA台東站 標鐵 大概排了一下課表， 請問該怎麼改進才能在有限時間達成我的目標呢? 例如增加強度，增加距離 1.時間不多，目前計畫是一天一項，早起上班前練5:30~7:00 (下班回家顧小孩) 2.希望可以跑進 低標2h40m 高標2h30m 3.基本上三項各練 ...