小草莓喜歡花式階梯的原因 - 有氧運動 Aerobics

[1.喜愛的原因、理由]

也許是天生喜歡那種比較複雜的東西，
或者是喜歡向有難度的東西挑戰，
我第一次上階梯就愛上階梯，跟著轉轉轉的感覺非常舒服而且有成就感
所以我就不斷地往中高級的課程跑~~

階梯的動作如果編的好
也是可以訓練到心肺，以及下半身肌力
更是要考驗自己的腦力，看有沒有辦法在最後大會串時候
把三四組對切整個跳完...

哈 我愛階梯!!!

[2.最愛的招式、舞步]

a.Cha Cha的各種變化型:我喜歡碎拍，無論是連續幾個chacha、或者chacha跟著轉多少圈
或者是忽上忽下的Cha cha，cha cha旋轉過板、板上kickball
change，我都照單全收。


b.旋轉之後接跨版:沒錯，腿短也是能夠跨版的，而且旋轉兩圈之後接著跨版更輕鬆
因為有剛剛轉圈的慣性就可以輕鬆把人帶過去，好像在飛一樣。

c.360度鐘擺:基本上鐘擺對我來說就是在耍可愛的動作...

d.板上旋轉:180度 360度 450度 540度等四拍在板上旋轉...

我承認我愛的動作都是危險動作，建議大家如果想嚐試的話
要有十足把握，不然就會落到休養一個月的後果....


[3.課程的教練、地點、時間](可寫多人，重點不是在推荐教練喔)

Aran 站前加州 星期一 18:20
西門加州 星期二 12:35
Teily 忠孝加州 星期五 19:40

小中中的動作也很不錯，很多Cha cha
其實我階梯課沒有很多啦~~

[4.其他]

階梯好 階梯妙 階梯呱呱叫~~

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→ shammy:╔══╗
→ shammy:║好草║
→ shammy:║莓兒║
→ shammy:╚══╝
http://www.wretch.cc/album/berryhead/

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