小腿靜脈曲張 - 田徑

By Hedwig
at 2014-03-12T00:00

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目前國二本身是田徑選手
而且月經已經沒來1年3.4個月了.. (正在計劃要去醫院看
想問的是 :
腳有些靜脈曲張
但不是很明顯小腿沒有什麼爆筋的紋路拉~_~
但是那個很久了國一的時候大概有一個月有過
後來幾個禮拜沒在跑課表都在做操就自然好了
但國二現在又有了幾乎三個月多了快四個月了吧
所以練習狀況一直不是很好
左小腿膝蓋後面 (就是小腿彎曲一條線那個地方)
有腫一小顆圓圓的而且又腳因該是沒腫
但是跑起來好酸好累跑一下下就超酸的會酸到腳都硬掉
所以現在練習狀況落後很多而且小腿變的很粗
我該怎麼辦呢~~ 找醫生針灸嗎?
而且我常常玩電腦久坐然後吃高熱量的東西
也很晚睡平均一天11點~11點半睡

Tags: 田徑

All Comments

By Dora
at 2014-03-12T06:24

有這個問題可以給醫生看看，自己處理的話說不定會更嚴重。還有女生的生理期太久沒來真的也不好，對子宮的影響很大!!
以下是有關於肌肉痛方面的問題，參考看看~~
1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定。
2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久。
3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊。
4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處，引起腫大。
5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷，但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷，且不宜過久。
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛。
7.伸展肌肉有鬆弛的效果，也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮，造成以後的肌肉疼痛。
8.按摩肌肉可緩和疼痛，但只需輕輕的搓揉。
9.添加衣物保暖，可以支持肌肉。
10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法，特別是需要長期坐在辦公桌前，處理文書工作或使用電腦的人，
　　除了要保持舒適的位置，起來動一動，適時的變換姿勢都是有必要的。
11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣。
12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動，有助於排除疼痛。
13.以其他運動來緩和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿痠痛，可以改騎腳踏車讓小腿休息。
14.若肌肉疼痛已成了慢性問題，則減輕體重可以降低身體負擔。
15.若某一種運動經常使肌肉受傷，則有必要換其他的運動。
16.在激烈運動之後，不宜突然停止，最好能緩和一下，慢慢的停下來。
17.穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法。
18.經常活動四肢，強化肌肉的柔軟度。
19.多補充水分，特別是在運動前後及運動期間。
20.若半夜抽筋時，可站在牆邊以手抵牆，腳跟貼地，保持十秒，反覆數次。
21.從腳踝向上按摩小腿，可緩解抽筋，若經常苦於抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。
22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
23.補充鈣質可減少抽筋的發生，但應向醫師諮詢。
24.側睡，膝蓋微彎，並在兩膝之間夾個枕頭，可避免小腿抽筋
肌肉酸痛可以吃鳳梨酵素，減緩酸痛發炎等等的情形
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是
世界知名品牌NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康
PS.推薦保健食品，並不是建議吃保健食品，有病還是建議要先看醫生，以上資訊是從網路上整理的，僅供參考