小腿腫腫低 - 路跑 Road Running

By Una
at 2012-04-09T17:20

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小弟1禮拜大約跑3~5天....基本是5-10公里

那跑齡有1年半了,我發現我了那麼久的時間

我的小腿還是腫腫的,就是放鬆然後用手撥一下就看到一團肉在那晃阿晃

小弟跑完通常都是用散步來做結束,大約是1公里來做end

有出力的話小腿的肉似乎都往內側聚集,小弟本身小腿就有點粗

只是想說跑了這段時間怎麼都沒有改善,目前體重167/74

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Tags: 路跑

All Comments

By Frederic
at 2012-04-12T07:50

除了運動你有改善飲食習慣嗎? 而且這樣的運動量不算多喔

By Blanche
at 2012-04-14T22:21

做重訓~肉才不會鬆

By Lydia
at 2012-04-17T12:51

應該是脂肪吧..這只能飲食控制或加大有氧量去消脂...

2012/04/08中壢之發燒沒眠半馬

By Elizabeth
at 2012-04-09T16:48

之前有爬文看到鄉民有發一篇感冒不可輕忽的文章，那時也只是看看也不以為意。沒想到~~~~真的被我遇上了...... 這次中壢半馬比賽是我的第四次半馬，原本計畫這次比賽要以100分鐘完賽為目標的；沒想到賽前兩天，竟然被老婆大人及兒子的雙重夾攻下，不幸中標；賽前24小時急忙到診所找醫生求助，看有沒有特效藥 ...

NB趣味3K路跑心得

By Valerie
at 2012-04-09T14:29

這是第二次挑戰路跑(更正一下) 第一次是去年底的富邦9K 不過因為是第一次，沒經驗又不認真看說明我把晶片別在衣服上，結果在最後的十秒內衝過終點爸特！沒有記錄 XDDDDD 不過還是玩得很開心，因為沿途有拉拉隊，雖然我比較像拉拉隊途中一直停下來跟拉拉隊加油和拍照，根本就是去玩的接下來就是這一次的N ...

Re: ASICS 3D足測活動時間

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獎牌分屍的豐原半馬

By Quanna
at 2012-04-09T13:24

版友請把豐原馬的獎牌收好，掉到地上會分屍... http://ppt.cc/WtnN 左邊是好的右邊是悲劇也報半馬的女友前一天生理期來，早上起床考慮了一下還是不想放棄，今天就陪女友一起慢慢跑好了， GRD4都準備好要當隨身機了。前面都平路很好跑，因為生理痛女友跑跑停停，還有點貧血幾次想在 ...

選哪雙鞋呢?

By Hamiltion
at 2012-04-09T11:53

慢跑的次數越來越多每次跑完膝蓋都有些灼熱感隱隱作痛該把我那雙有些破爛的鞋淘汰了... 上網查詢本來想購買 asics 2170 後來看到 kayano 16 這兩個價位剛好在預算邊緣 kayano 17 有點超過預算... 想請問這三雙的差別在哪? 我有稍微平底足 175/62的身材應該 ...

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