小腿有肌肉才能跳更高嗎 - 籃球

By Gary
at 2010-03-23T16:58

Table of Contents

我BMI 18.5~18.8之間

本身小腿沒啥肉又很細

手掌可以包住小腿跟整個腳踝

我有持續快半年每天慢跑3000 6圈是3000嗎= =

小腿還是沒肌肉..

打球突然看到有人在灌籃

突然想躍躍欲試..想練彈性

以前打球在朋友面前被酸過

他跟我說:你181還摸不到標準框,如果我有180我就能灌籃了

這句話烙印在我心裡很久了.

小腿肌肉跟彈性有關係嗎??

因為我全力跳勉強只能摸到標準框的板而已

我看可以灌籃的人小腿上肌肉都很明顯的

是因為這樣跳比較高嗎??

如果是的話要怎麼樣讓小腿長肌肉

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Tags: 籃球

All Comments

By Emily
at 2010-03-26T20:25

我記得跳躍力跟大腿肌肉和核心肌群比較有關

By Oscar
at 2010-03-31T16:49

大腿肌群,小腿肌群,紅白肌比率,骨骼比率,運動神經元徵招數

By Cara
at 2010-03-31T18:11

起跳技術,上擺力量,最佳起跳角度,以上均有關,並不是單靠某
一項就可跳很高會跑很快,不要相信偏方

By Una
at 2010-04-02T20:37

核心肌群與空中平衡相關性較高,與起跳高度相關性有,但不高

By Agatha
at 2010-04-06T01:15

181也不見得就一定要會灌籃,也許較擅長長跑啊,不擅長長跑的

By Donna
at 2010-04-08T17:34

話,也許較擅長讀書啊,每個人都有其優點,看用什麼角度看罷了

By Mia
at 2010-04-11T09:54

灌籃能幹嘛...

By Frederic
at 2010-04-13T23:45

灌籃能唬人

By Donna
at 2010-04-16T22:50

可以跟別人說: 你不會? 來, 我教你灌籃, 很簡單的

By Regina
at 2010-04-18T00:17

我BMI 25.5= = 體脂肪十八....

By Necoo
at 2010-04-21T09:01

BMI18.8會不會太瘦? 還是我太胖= =

By Barb Cronin
at 2010-04-22T09:40

BMI 18真的太瘦了～

By Emma
at 2010-04-22T21:25

有點肌肉的話通常都是二十吧= =

By Liam
at 2010-04-25T11:04

j大好專業同學說他180就能灌籃可惜他沒180~

By Madame
at 2010-04-28T20:43

6圈看你場地多大阿= = 基本上天生運動細胞很重要..

By Ivy
at 2010-04-28T23:37

台灣6圈大概就快5000公里了
18點多的BMI真有點瘦... 無奈我也是18點多囧

By Freda
at 2010-04-29T17:55

5000公里往南跑應該已經到澳洲了.....

By Lydia
at 2010-05-04T00:08

你可以跟酸你的朋友說叫小叮噹給他如果電話亭阿

By Mia
at 2010-05-07T06:15

一般體育場跑道應該是一圈400m 很多都市高中會是200m

By Vanessa
at 2010-05-09T03:41

每天跑6*400 體力應該會很好至少一般系隊強度打完

By Hazel
at 2010-05-12T18:20

全場應該不會太喘... 可是6*400要限時跑完耶

By William
at 2010-05-16T04:09

印象中 8*400 好像是幾分鐘啊14 還15 我忘了

By Belly
at 2010-05-18T15:24

之前帶我練的中和的隊長好像是4*400 5分

By Lily
at 2010-05-19T23:36

8*400 13分還12分的等級系際盃都看他一個人爆衝

By Mia
at 2010-05-22T13:18

我慢跑是為了即將要當兵跑的.我是以前跑2圈就喘呼呼那

By Dinah
at 2010-05-25T04:18

種= =國高中大學除了體育課我都沒在運動...

By Leila
at 2010-05-26T01:38

我得極限是跑6圈就掛了..頭暈臉白..跑3000應該會暈倒@@

By Sierra Rose
at 2010-05-28T02:36

是喔體力可以培養拉不然可能就跟脈搏什麼的有關了
還有不能熬夜這樣...
6*400每天跑其實也夠了看你跑多快...

By Elvira
at 2010-05-28T20:47

我不想上新聞= =之前軍中說跑3000就暈倒我不想當那個

By Susan
at 2010-05-31T04:42

切身之痛小腿有肌肉的好處只有彈速會快一點但容易抽筋

By Cara
at 2010-06-02T01:05

8*400 12分鐘還蠻合理的,算是有練跟沒練的一個參考指標點吧

By Lily
at 2010-06-02T03:53

會抽筋的人,除了電解質要補充外,很重要的一點,運動完後一定

By Skylar Davis
at 2010-06-06T05:37

要收操啊~~~~~~看過很多甲組選手都沒這概念,早晚肌肉纖維化

By John
at 2010-06-08T17:25

我小腿不發達可是很容易抽筋所以看體質吧

By Agatha
at 2010-06-10T05:26

不發達當然容易抽筋

By Faithe
at 2010-06-14T06:36

我到27歲還是想要灌籃啊，灌籃不能幹嘛，不過是我的夢想

By Irma
at 2010-06-18T13:25

話也不是這麼說不發達也可能少用而少抽筋啊
說來說去就是體質問題

By Blanche
at 2010-06-20T20:06

體質並不是抽筋的最主要因素

By Odelette
at 2010-06-25T10:24

那不然是電解質嗎? 所以意思是我吃進的電解質比人少?

By Hedda
at 2010-06-30T05:04

這不能用單一因素來看可能是長期疲勞導致電解質不夠
也有可能太少使用導致抽筋不是不用就不會抽筋阿~"~

By Adele
at 2010-07-03T23:20

推樓上,不是只有單一因素,有疲勞論,缺乏論,阻塞論等

By Hedda
at 2010-07-05T11:46

跟幾種因素有關:1.電解質不平衡2.肌纖維受損3.代謝廢物堆積

By George
at 2010-07-09T20:04

4.肌溫(不是肛溫)等,有時也不能就單一原因來論定就是

By Jessica
at 2010-07-11T08:18

那說來說去不就是體質問題嗎?

By Rebecca
at 2010-07-12T22:32

如果我的行為與其他人沒有明顯差異下
卻比較容易小腿抽筋不就是體質問題?

By Tom
at 2010-07-13T06:33

ex 如果是代謝廢物排除比較慢這就算體質問題

By Ethan
at 2010-07-14T21:46

說體質好像也可以,但我不知道該怎麼定義體質,算遺傳or後天

By Odelette
at 2010-07-17T03:27

後天的行為也會造成容易肌肉痙攣,飲食不正常,或因緊張所引

By Thomas
at 2010-07-20T21:03

起,總之做能做的,補充電解質,肌耐力訓練,還是會那也沒辦法

By Rebecca
at 2010-07-24T14:08

如果兩個人代謝都一樣但肌肉耐力不同很難斷定是體

By Agnes
at 2010-07-28T09:53

質還是缺乏訓練的結果但訓練肌耐力一定多少能改善
本來發生抽筋就是身體的因素但是體質應該是天生吧

By Puput
at 2010-08-01T06:19

代謝廢物排除較慢也可能是訓練不足的問題不是全然體

By Hedda
at 2010-08-04T13:31

質的因素只能肯定良好訓練可以克服一些先天因素

By Queena
at 2010-08-07T05:10

我相信我不是運動員從小週遭的朋友也少有在特殊訓練

By Tracy
at 2010-08-09T12:16

尤其是像小腿這種與健美無關的部位
所以與週遭人比較小腿較容易抽筋而大腿沒抽過
我只能歸因於體質問題

By Brianna
at 2010-08-12T17:02

即便是肌耐力也可能是天生肌耐力較差的關係
我並不排斥訓練可以改善

By Belly
at 2010-08-17T15:54

另外我也發現比一般人更多的小腿熱身可較能避免抽筋
不過既然我熱身量要多於一般人我相信是體質問題

By Megan
at 2010-08-21T11:22

j大好專業同學說他1 https://daxiv.com

By Delia
at 2010-08-25T19:38

8*400 13分還1 http://yofuk.com

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