小看10公里路跑!髕骨股骨疼痛症候群恐上 - 路跑 Road Running

小看10公里路跑!髕骨股骨疼痛症候群恐上身

2015年8月14日 13:00

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】

台灣人瘋迷路跑比賽，但許多人缺乏有計畫且正確的訓練，卻過度自信，小看10公里的路
跑距離，就貿然參加。醫師提醒，參加長距離路跑卻臨時抱佛腳，訓練不足易造成「髕骨
股骨疼痛症候群」，民眾若發現跑後有膝蓋前側疼痛的症狀，千萬不要輕忽。

訓練不足!男大生路跑跑出膝蓋痛

1名23歲李姓男大學生，平時是系上的排球隊成員，偶而也會自己繞著操場跑3至5公里以
練習耐力，幾個月前在朋友的邀約下報名10公里路跑活動，自恃體能沒有問題，因此沒有
特別加強訓練。

沒想到，路跑結束後，卻常常發生兩邊膝蓋前側疼痛的情況，尤其是上下樓梯及蹲下的過
程特別疼痛，連平常的排球練習也無法參加。就醫檢查才發現罹患「髕骨股骨疼痛症候群
」，髕骨在滑動的時候，會明顯偏向外側，尤其右側膝蓋特別嚴重。幸好，經過復健治療
及運動訓練，症狀漸漸改善。

髕骨股骨疼痛症候群 好發於年輕運動者

收治的衛生福利部台中醫院復健科醫師黃仁華表示，髕骨股骨疼痛症候群一般常出現在較
年輕的族群，尤其是常常運動的人口，舉凡跑步、籃球、足球、排球、桌球、跳高等需要
頻繁使用下肢的運動，都經常出現。表現的症狀就是膝蓋前側疼痛，膝蓋彎曲的時候出現
聲響，上下樓梯及蹲下的過程中特別疼痛。

https://www.top1health.com/Article/167/28114

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