小小擔心我的膝蓋.. - 路跑 Road Running

性別：女
身高：175
體重：66
每週跑步天數：跑5休1
每次跑步距離or時間：8km/50min
跑步地點/地面：PU跑道
距離用餐時間:2~3小時

是否有做暖身？暖身時間、方式? 有，大約5分鐘(拉筋)+5分鐘(走400m)
是否有做收操？收操時間、方式？有，同暖身。

疼痛部位？請形容一下您的疼痛:

跑完時，都會試蹲一下，此時膝蓋會有"顆"一聲的感覺，但不會痛~~

跑步時，膝蓋也是有感覺，但不到痛。

因為是超新手(一個多月)，有點擔心腿被我操壞掉，

所以想請問這樣的慢跑量會對身體有損嗎?

"顆"一聲是正常的嗎~~ 感謝回答

(我想成為一名瘋狂的跑者...需要一雙健康又瘋狂的腿阿~~)


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◢████◣ 其實，我平常就像其他女孩子一樣，靜靜的，很溫柔……
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◥ ◤ ψRikakoWoods

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