小學生如何變高變瘦讓打籃球變強?? - 籃球

By Tristan Cohan
at 2008-04-02T00:00

Table of Contents

我157公分66公斤超胖的
我國小5年級
1要怎樣讓我健康【主要】快速【次要】的變高變瘦
2如何讓我籃球變好
謝謝各位大大
Update:
我是男的優拜託

All Comments

By Ingrid
at 2008-04-06T17:45

想變瘦 ? 就多打球吧 ! 不但能燃燒脂肪還能打得更好 !
不過，我們生物老師提過，想變瘦試試看飯前吃一顆糖 !
但我不太清楚主要的原因，應該是跟『血糖』的控制有關西。
但一定要記得，吃完飯一定要刷牙喔 ! [叮嚀一下]
想變高 ? 也是多打球 ! 還要多吃點含有『鈣』的食品，
例如 : 鮮奶豆漿小魚乾魚肉這些都含『鈣』蠻多的。
這些對長高都有好處，尤其還要配合多運動喔 !
想打球變好 ? 這不只是要多打球，每次都要專心 !
調整投籃的姿勢，並且要多練習投籃 ! 這才能成為場上的射手。
如果你家是在一樓，而且有空間的話，在家也可以練運球，
把球視為身體的一部分這樣才可以將運球練得淋漓盡致 !
可以多看一些明星球員的切入動作，並加以學習，就能夠進步。
看到這，我要先聲明這些並不是專業的說法，只是我個人的想法 !
但也要在這裡祝你可以順利變瘦變高又變強 !

By Zora
at 2008-04-04T16:07

喝牛奶可以減肥也可以長高唷，這是很不錯的方法
妳敢喝牛奶嗎?這個方法我覺得不錯~
牛奶減肥法，每天只要吃四分牛奶、酸奶或乳酪(一份相當於230克)，
就可以達到瘦身效果；不過，醫師和營養師提醒，隨意進行牛奶減肥法，
某些人可能會引起拉肚子、疲倦等過敏反應，若無法堅持到底只吃奶製品，
反而可能讓體重不減反增。
據了解，最近這股牛奶減肥風觀念，
牛奶中營養豐富，特別是鈣質，不僅對骨骼有益，
還能指示血管收縮、擴張，並幫助神經控制信息的流通，
即血液中含大量鈣的時候，脂肪細胞會得到指示，停止儲存脂肪，
同時消耗脂肪。
不過，想靠每天喝幾杯牛奶來減肥，不理會其他食物的熱量含量，
也不需運動，絕對不是正確的作法；
只減少吸收熱量而不多吃些乳品，也不是正確的作法。
對於需要控制體重者，短期內是可以看到效果；
但是較長時間都如此，會有營養缺乏問題，只靠單一食物來控制體重並不正確，
而且液態食物比較不會有飽足感，且因為消化吸收快容易飢餓.~

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