尋求籃球高手幫助 - 籃球

By Lauren
at 2013-11-27T00:00

Table of Contents

我目前國一身高165 體重61 小有肌肉<目前還在練> 我每次上籃的時候還沒到籃下就被死守的人守助這根本沒有辦法脫逃都只能傳球什麼事都不能做只能看著隊友打在旁默默的幫助可是只要遇到跟我同年級或只比我高一點的人的時候就完全相反我就變得比較敢高衝打球的時候投籃不算很準大概10球中6球以上吧(還在訓練中) 上籃就比較沒問題了最近練了大風車上籃就開始沒問題了還有助攻助攻的話就是等於10中9 可是缺點還是在於過人 1.1的時候過人稍微好一些可是碰到3.3就沒什麼辦法了所以想請教高手能教我一些過人的技巧嗎(有影片的話更好)>>? 還有練習投籃是實戰比較好練還是自己慢慢投比較有用???((要求詳細的回答))
還有就是----------本人沒有參加過籃球隊----------
(打算國一的下學期參加)--------------------
也請勿貼上廣告或放一些雜亂無章的東西!!!!!!!!!
-----------------給20點喔要的就讓我欣賞你的回答吧--------------

Tags: 籃球

All Comments

By Yuri
at 2013-11-29T18:25

你好^^
以後問問題用條列式的或是加點標點吧
這樣我有點難讀@@
我把這些問題歸類好囉

肌肉先不要練太多喔
畢竟你還在發育
練完要拉拉筋喔
避免長不高也避免痠痛
關於被守:
傳球還有幫助隊友也是好事啊
籃球本來就是一個球團隊默契的運動
遇到比自己高一點的對手會比較敢打也是正常的
因為籃球身高高本身就比較有利
如果不夠高就以速度取勝
然後建議遇到比自己高的對手盡量以速度來攻擊
不要用太一般的投籃
要投的話也要像是一些什麼跳後投射、後仰跳投之類的
還沒到籃下被死守已經收球的話
切記要利用腳步移位
就不會被卡死
將一隻腳作為軸心繳
就像圓規的軸心一樣轉動,你就有傳球空間,也不會走步
有時候傳球也是一種明智的選擇
寧願傳給能夠得分的,也不要把球權給讓走
如果傳不出去也要把球給抱緊,和對方爭球
不過不要自己一個人抱緊太久,會5秒違例

過人方面:
我沒辦法直接給影片
因為給外連網址好像會被檢舉
自己做功課其實也很重要喔
在youtube打過人方式
第一支影片就教你超多種了
我覺得不必要每個都學
學得會的就學起來
加以組合變化就會是你的球風
打自己習慣的模式還有和隊友配合比較重要
不一定要學高超的技巧
還可以查crossover、迷蹤步、墊步上籃之類的
還有所謂的試探步先去搗亂防守者的重心
然後再進行切入

還有比較一般好學的過人方式:
三三其實算比較好過人的
我打全場是後衛
過完一個人裡面還有一個人
所以根本很少切入
但三三的空間就很大
要過人的兩個要領就是
1.有速度、有爆發力
但只有這個只能頂多很快速的過人幾次
而且只會是一直線衝入而已
後面幾次就會被看穿球路了
就算在快,對手是沒拿球的習慣後依定跟得上
所以就需要配合
2.有球技、會騙對手
向轉身運球啦,背後運球過人啦,換手運球,假恍,變速
速度快只要勤奮練習一定會有的
但技巧就是比較難學的東西了
我認為轉身運球和換手運球是最實用也最好學的過人方式
可以先練這個為優先
如果不小心掉了不要慌
你有隊友可以傳球的,轉身運球掉球也比較好救
以上兩點的達成方式
1. 速度:多多練爆發力,運球時大力+快速,切入時腳步快跨大,沒運球的手保護球,眼睛要看著框(運球不看球是基礎的,只要感覺到球在腳邊),切入時不要猶豫,練習慣之後就可以學習控制節奏去騙過對手

2.要達成第二點就是要多練運球,而且要非常的穩,練到有人貼近你也不受干擾,除非他找到空隙抄截,運球每天左右手各200,雙手V字運球100,單手V字個100,練會了可以自己斟酌練跨下或背後運球,Z字走位運球然後上籃,搞不好你加入社團後會叫你們練習運球繞三角錐?!

投籃方面以中距離來說:
10球中6球以上已經算不錯了喔
不過實戰中被干擾通常數字會下降
所以你最後問的問題:
答案就是兩個都很重要
自己練+實戰都要
不要單單只有自己練的部分
實戰才是會進步最快的
像我們系隊通常都是
一小時練協調操+體能
一小時練習基本動作:上籃、投籃、傳球
一小時練習實戰練習:打全場或三三
如果有打比賽
我們會在賽後檢討自己獲隊友的優缺點
讓大家進步更多
還有加入籃球隊後一定會練體能
不一定會先讓你拿球
(看學校狀況啦)
所以體力練好很重要,籃球是許多運動中無疑花上許多體力與肌耐力的運動

希望以上有幫助到你^^

By David
at 2013-12-01T08:46

還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯，老婆很喜歡。
傤俺

尋求籃球高手幫助 - 籃球

All Comments

Related Posts

打籃球對方亂防守怎麼抓犯規呢?

籃球學很久都學不會

麻煩幫定一下簡單的健身計畫(20點)

如何進高中籃球?

膝蓋痛的原因????