富邦台北馬拉松初馬心得 - 路跑 Road Running

By Andy
at 2011-12-19T14:05

Table of Contents

先說我只是一個愛好跑步的業餘跑者
看了板上大家的成績心想時再沒資格PO文在此
但我還是想說分享自己的心得給還在猶豫報初馬的人

我是30出頭的上班族，每天下班弄完小孩都是10、11點的事
平時唯一的運動就是跑跑步
跑步是很好的運動，他不但可以強化身體也可以放空思緒
平時我都跑4、5K左右，去年底在同事的慫恿下報了富邦的半碼
因為有完賽(汗顏的2小時初)今年想挑戰全馬
但練習的時間真的有限，加上照顧小孩
我最後一個月盡可能一周跑4次8K~10K
看了大家都說至少要練一次30K
但實在沒時間這樣練於是我很掙扎要不要參賽
因為感覺準備的很不夠

到了比賽當天天氣跟練習時很像
心中安心不少，但是人實在太多起跑就花了10分鐘
前8K分流錢也一直在人群中
經過20K時2小時2分，跟掌握的速度相當
過32K時開始小抽筋，但我想才3.5小時能跑多少是多少
真的不行再走吧...

就這樣撐到了38K左右跑的速度比旁邊走的人快不了多少
一直到健康路要上高架時，腿真的軟了，才加入步兵的行列
後面4K跑跑走走
約5小時完賽

這成績PO在這真的很汗顏
但我只是想跟很多跑過半馬沒跑過全馬的人說
其實要完賽真的就是一個決心問題
只要你能持續運動，有個決心，你一定可以完賽
希望大家都一起追尋人生的挑戰吧
加油~

--

All Comments

By Mia
at 2011-12-20T07:31

能完賽都是英雄~推!!

By Margaret
at 2011-12-21T00:57

推初馬完賽不用在意時間跑完就很厲害 :)

By Margaret
at 2011-12-21T18:23

恭喜初馬完賽~非常值得回味~

By Jake
at 2011-12-22T11:49

推!完成全馬真的需要莫大的勇氣

By Charlie
at 2011-12-23T05:15

重點在心得不在成績!恭喜初馬完賽~~

By Elvira
at 2011-12-23T22:42

恭喜完賽，我也是初馬

By Rachel
at 2011-12-24T16:08

恭喜...

By Kumar
at 2011-12-25T09:34

恭喜!!

By David
at 2011-12-26T03:00

半馬只需要兩小時，超強啦!!!

By Zanna
at 2011-12-26T20:26

初馬恭喜完賽! 了不起的決心:) 分享心得很棒!

By Jacky
at 2011-12-27T13:52

恭喜初馬完賽，好讚！

By Caitlin
at 2011-12-28T07:18

只跑4、5K半碼可以跑兩小時初很厲害耶

By Jacob
at 2011-12-29T00:45

初全馬能順利完成就很強了持續練習會再進步的說實在的我覺得那麼冷的天氣願意早起參加路跑的都很強

By Ivy
at 2011-12-29T18:11

心得就是持續運動+決心，希望大家都能跨出這一步，每個半馬的

By Susan
at 2011-12-30T11:37

的人其實都有全馬的機會..大家一起挑戰自己吧!!

By Yedda
at 2011-12-31T05:03

恭喜

By Eartha
at 2011-12-31T22:29

完賽即奪冠~恭喜完成初馬~很不容易呢~而且還是有家庭的人

By Enid
at 2012-01-01T15:55

恭喜~能完成一個全馬很強了...我還沒完成過XD

By Christine
at 2012-01-02T09:22

感謝心得分享!希望更多像我和原po這些後段班的跑者分享文章

By Blanche
at 2012-01-03T02:48

好厲害，我也是跟你一樣的上班族，希望也有機會完成全馬。

By Vanessa
at 2012-01-03T20:14

恭喜阿~這次我也是初馬~超累阿~~~~

By Zora
at 2012-01-04T13:40

練的有限一定跑的完只是比較痛苦而已~恭喜完賽

By Liam
at 2012-01-05T07:06

恭喜..一樣完成初馬的上班族

By Carol
at 2012-01-06T00:32

跑步的樂趣是要下去跑才知道可惜有些人連試都沒試就...

By Edith
at 2012-01-06T17:58

板上有很多高手,有些成績更不是一般人能達成..挑戰自己吧.

By Quanna
at 2012-01-07T11:25

真的!挑戰自己是最大樂趣,挑戰成功那種爽度實在令人心情激動~~

By Isla
at 2012-01-08T04:51

場場都是自己跟自己比賽!!達成目標就很爽!!

By Andrew
at 2012-01-08T22:17

希望我能很快完成初馬的初體驗,加油

By Barb Cronin
at 2012-01-09T15:43

跑到37km被關門真的很心酸~~

By Quanna
at 2012-01-10T09:09

恭喜完成初馬，上班醫族爸爸要練跑不容易啊

By Edwina
at 2012-01-11T02:35

恭喜初馬完賽!!!

By Ivy
at 2012-01-11T20:01

恭喜初馬完賽！初馬真的回味無窮~ 但我也僅此那一馬(汗)

By Rachel
at 2012-01-12T13:28

恭喜初馬完賽!!!

By Leila
at 2012-01-13T06:54

被正妹披上浴巾，掛上完跑獎牌，流再多的汗都值得。

By Linda
at 2012-01-14T00:20

我也完成初馬耶....現在回想都有點熱淚盈眶..

By William
at 2012-01-14T17:46

恭喜

By Olive
at 2012-01-15T11:12

好懷念初馬的感覺呀!!比初戀還刺激(醉)

By Kumar
at 2012-01-16T04:38

恭喜初馬完賽!

By Mason
at 2012-01-16T22:05

挑戰自己、決心很棒

By Necoo
at 2012-01-17T15:31

當初全馬是5小時半完賽走了10公里多跑完後幾乎不能走路

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