宜蘭壯圍跑步 - 路跑 Road Running

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By Frederic
at 2023-03-13T22:51

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最近常有機會造訪宜蘭壯圍

想請問大家若想練LSD至少1小時半～2小時
有什麼建議的路線可以跑呢？
希望可以有遮陰且涼一點的地方
或是學校400操場也可以！

因為住的地方離古亭國小很近
曾經興沖沖帶著跑鞋想去跑操場
結果學校沒有操場 嗚嗚嗚

謝謝大家的回覆喔！

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Tags: 路跑

All Comments

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By Vanessa
at 2023-03-17T16:17
宜蘭運動場找楊教練
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By Anthony
at 2023-03-17T07:46
我是常跑竹安海提 不過不陰涼 我喜歡酷熱跑
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By Cara
at 2023-03-21T01:12
壯圍海邊的自行車道
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By Connor
at 2023-03-17T07:46
宜蘭市雙園自行車道鐵道下面，比較沒太陽
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By Rachel
at 2023-03-21T01:12
宜蘭鐵道下方，下雨也可以跑

wave rider 26的舒適度

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By Irma
at 2023-03-13T22:37
想請問一下 美津濃wace rider 26會越穿越順腳嗎？ 本身狀況是菜雞，大概跑個三千就快往生的那種 但因為工作需要所以還是會逼自己跑 之前是穿虎走，非常好走 但可能是穿久了，跑完的時候會發生小腿非常痠痛，腳底發麻的感覺 後來去試美津濃的wave rider 26 在店裡試時30cm有點憋，然後足 ...

下半年半馬目標105分的漸進跑方向？

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By Mason
at 2023-03-13T10:42
上半年結束了，最後以1小時48分58秒完賽。 下半年想在台南秋馬跑進105分，想請大家給我一點建議。 昨天比賽配速如下 https://i.imgur.com/yKUfre8.jpg 預計一週後開始休賽期的訓練： 一週五天，預計星期三是漸進跑，星期天是21-26k的LSD(配速約540-600），其他天則 ...

國道馬初半馬心得

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By Xanthe
at 2023-03-12T22:02
各位跑友好， 這次國道馬是我人生的第一場半馬，在準備的時候看了很多板上前輩的備賽建議跟經驗，也 分享一下這次自己準備的心得！ 我是標準的大體重跑者，目前大約是180cm/92kg，但可能受惠於長胖的路上，一直都有在斷 斷續續的打球、跑步跟重訓，所以活動能力跟80kg的時候沒什麼太大的區別，除了每次低頭 的那 ...

2023臺北國道馬拉松

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By Iris
at 2023-03-12T19:16
第九場全馬，終於破PB+BQ了！ https://i.imgur.com/fHIFZtA.jpg 先談談賽事心得： 1.水站很多 2.廁所不多 （不過小弟沒進水站也沒上廁所，所以不準） 3.來回一樣的路程等於會經過同樣的緩上坡真的厭世 （尤其是10.5k折返點跟倒數3k地上寫著汐止跟濱江街的那個坡） 從這週 ...

臺北國道馬拉松

Hedy avatar
By Hedy
at 2023-03-12T14:12
210天前的初半馬花了2:30:37，第二場、第三場都在跑完12K後膕窩痛變步兵，後半段只 能跑走勉強完賽 第四場太魯閣半馬，賽前傷，腳掌腫脹，整整休息了10天進行復健，期間完全休腳，2:30 :15完賽 第五場嘉義雲豹半馬，2:20:52.68完賽 第六場金門跨海大橋半馬，2:12:33完賽 到今天 ...