宜蘭冬山河超級馬拉松50K - 路跑 Road Running

[前言]

冬山河很美，看到龜山島很興奮，冬山火車站很漂亮，

然後...慶幸接下來的夏天我沒有報馬拉松了。

[路線]

就是河堤，河堤，還有河堤。

我以為至少會跑經過彩虹橋，但沒想到沒有，有點小失望，

若主辦單位還有要辦下一屆，會希望路線可以改一下，

其實宜蘭的鄉村道路也是非常迷人，路線可以多樣一點。

而也因為幾乎都跑在河堤上，跟村民互動的機會幾乎沒有，

所以一路加油的人幾乎只有羅東慢跑的工作人員。

[熱]

天阿，在全馬半馬分叉的6K後，到第一折返點這段30K，彷彿烤人似的。

尤其折返後，太陽直射，天阿～大家一到水站就是趴在水桶前開始把水往身上倒。

運動飲料與水也是每站至少喝個2~3杯，另外冰甘蔗汁很讚！

後面還有蠻牛跟咖啡，補給我是覺得還算中規中矩，但據說半馬後面有缺水。

[配速]

前25K只跑了2:07，本來根本不想跟415列車，都怪半路遇到幾個壞人把我拐走，

完賽時間5:14。天阿～我後半程跑了3個多小時，遇到nenb大我就陪他走，

到最後10K左右陪他走太多自己跑感冷掉，但在最後5K還是又玩了一下碾人遊戲，

碾了35個左右，超馬跑者間距離太遠實在不好碾。

nenb大這次讓更多跑者有了跑贏他的機會XD　加油吧，接下來還有連日馬！

[後記]

羅東夜市的阿灶伯我20分鐘就排到了XD　當歸羊肉還好，臭豆腐裡面口感很特別。

卜肉就像鹹酥雞，糕渣就像炸鮮奶。一串心是豆皮切開包肉，竟然是冷的。

龍鳳腿就像炸肉捲。包心粉圓很透心，超好吃。

羅東肉捲很棒，裡面有包肉條，且肉漿比較軟。

還有吃很多間，但主要是這幾樣很有特色，羅東夜是真的很讚！

--