好感動~終於完成了人生第三馬
算是把金門馬落馬帶來的失落及腳底板的傷害一掃而空!
雖然在最後5公里小腿還是有抽筋(尤其是步入星光大道時)
但是這麼多人在看~總是要面帶微笑抱著完賽的喜悅跨過終點線!!!
提前兩天來到台南~感受台南的熱度
抵達當天及前一天還在擔心颱風會不會來襲
不知道飛機飛不飛得了
隨著颱風的往南偏移~心中的大石頭也逐漸放下
台南~星光馬我來了!!
==========================================================
星光馬
有別於其他的競賽馬拉松
起跑時間是在下午四點
因為這個原因, 害怕會受不了四點的熱度
在前一個禮拜就先預習一次下午3點半大太陽底下的25K tempo run (4:10/km)
而我也一再的告訴自己~此行的目的就是完賽, 設定目標3小時10分內
用來檢視腳傷康復程度
7/20 下午3點40 , 由大學摯友騎著機車載我到大會會場
在這裡感謝這位大學摯友 ,
為了等我完賽還自備釣竿到附近的海岸釣魚等我XD
到了會場因為換裝及找尋寄物花了滿多時間的...
因此只做簡單的伸展就到起跑點就定位了,
想說起跑時慢慢跑來讓身體熱開
起跑後過3公里~就與蘇大哥及一位身材超級好的大哥(還是弟弟?)形成三人集團
就這樣跑了24公里左右才拉開距離分開
一路上多虧了冰塊袋,冰水桶及檸檬片
冰水桶讓我起跑沒多久就感覺到過熱的腳底板能夠迅速降溫
尤其是經過最後一個冰水桶時~身體表面已經快乾掉了~
就直接把水從身體淋下去~超舒服的 >_<
檸檬片讓我提神
冰塊袋讓我一路咬著冰塊保持口中有水分直到下一個水站!!!
整段路最開心的是安平老街~根本是第二個星光大道~
夾道兩旁好多熱情的居民遊客在加油打氣
最痛苦的是漁光島到河濱公園這一段路...總覺得到補給水站過好久
尤其繞第一圈時~還有太陽熱情的照耀著...XD
經過自行車道時看到一整排的螢光棒一度以為是要讓跑者拿起來玩的...
幸好立即反應過來~是要當引導照明用的, 沒做了蠢事~哈
=======================================================
雖然起跑時的配速有點過快~
中間有順利拉回穩一些...
疲勞加上後半段獨走狀態 , 到最後變得走走停停...
配速從一開始4分整~到中後半段4分半 5分整 5分半 到最後三公里跑了18分鐘xDDD
回家後看自己LAP的時間...心裡就一個OS~怎麼配速可以這麼飄阿 =口=
幸好最後有在目標時間內完賽 3小時9分25秒
完賽後 最開心的莫過於許多帥哥美女要求合照 >///<
最扼腕的是沒有一張照片是用我的手機相機拍的 冏rz
也很開心p大在我在寄物櫃檯前休息時來與我相見歡 :D
整段路補給真的超豐盛的~
但是個人習慣跑步時只補充水分~
吃的幾乎都不碰只有檸檬片...個人非常喜歡吃酸的東西~哈
期待明年再來一次!!
中餐就省下來了~搶在前面邊跑邊吃~就飽了XDD
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算是把金門馬落馬帶來的失落及腳底板的傷害一掃而空!
雖然在最後5公里小腿還是有抽筋(尤其是步入星光大道時)
但是這麼多人在看~總是要面帶微笑抱著完賽的喜悅跨過終點線!!!
提前兩天來到台南~感受台南的熱度
抵達當天及前一天還在擔心颱風會不會來襲
不知道飛機飛不飛得了
隨著颱風的往南偏移~心中的大石頭也逐漸放下
台南~星光馬我來了!!
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星光馬
有別於其他的競賽馬拉松
起跑時間是在下午四點
因為這個原因, 害怕會受不了四點的熱度
在前一個禮拜就先預習一次下午3點半大太陽底下的25K tempo run (4:10/km)
而我也一再的告訴自己~此行的目的就是完賽, 設定目標3小時10分內
用來檢視腳傷康復程度
7/20 下午3點40 , 由大學摯友騎著機車載我到大會會場
在這裡感謝這位大學摯友 ,
為了等我完賽還自備釣竿到附近的海岸釣魚等我XD
到了會場因為換裝及找尋寄物花了滿多時間的...
因此只做簡單的伸展就到起跑點就定位了,
想說起跑時慢慢跑來讓身體熱開
起跑後過3公里~就與蘇大哥及一位身材超級好的大哥(還是弟弟?)形成三人集團
就這樣跑了24公里左右才拉開距離分開
一路上多虧了冰塊袋,冰水桶及檸檬片
冰水桶讓我起跑沒多久就感覺到過熱的腳底板能夠迅速降溫
尤其是經過最後一個冰水桶時~身體表面已經快乾掉了~
就直接把水從身體淋下去~超舒服的 >_<
檸檬片讓我提神
冰塊袋讓我一路咬著冰塊保持口中有水分直到下一個水站!!!
整段路最開心的是安平老街~根本是第二個星光大道~
夾道兩旁好多熱情的居民遊客在加油打氣
最痛苦的是漁光島到河濱公園這一段路...總覺得到補給水站過好久
尤其繞第一圈時~還有太陽熱情的照耀著...XD
經過自行車道時看到一整排的螢光棒一度以為是要讓跑者拿起來玩的...
幸好立即反應過來~是要當引導照明用的, 沒做了蠢事~哈
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雖然起跑時的配速有點過快~
中間有順利拉回穩一些...
疲勞加上後半段獨走狀態 , 到最後變得走走停停...
配速從一開始4分整~到中後半段4分半 5分整 5分半 到最後三公里跑了18分鐘xDDD
回家後看自己LAP的時間...心裡就一個OS~怎麼配速可以這麼飄阿 =口=
幸好最後有在目標時間內完賽 3小時9分25秒
完賽後 最開心的莫過於許多帥哥美女要求合照 >///<
最扼腕的是沒有一張照片是用我的手機相機拍的 冏rz
也很開心p大在我在寄物櫃檯前休息時來與我相見歡 :D
整段路補給真的超豐盛的~
但是個人習慣跑步時只補充水分~
吃的幾乎都不碰只有檸檬片...個人非常喜歡吃酸的東西~哈
期待明年再來一次!!
中餐就省下來了~搶在前面邊跑邊吃~就飽了XDD
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